Harjoitus Vinkkejä uusia Moms To Lose Vauva Paino

Liikunta Vinkkejä New Moms Lose Vauva WeightWhen sinä synnytät uusi vauva, ei ole mitään aivan yhtä ihana kuin peering vastasyntynyt vauva suloinen kasvot, paitsi ehkä päivä irtoa toivottu raskaus kiloa! On tunnettu tosiasia, että useimmat naiset saavat ainakin vähän painoa raskauden aikana ja vaikka jotkut naiset näyttävät sulaa tämän rasvan pois voita, muut naiset kamppailevat päästä, että ennen raskautta paino. Vaikka olet saavuttanut paino tavoite, saatat huomata, että et näytä aivan sama. Saatat huomata, että olet ojensi ja notko paikoissa et halua. Ainoa tapa saada ennen raskautta hahmo takaisin tapahtuu usein liikuntaa. Mutta, miten mahdollisesti löytää aikaa että makea vastasyntynyt? Tässä joitakin helppoja liikunta vinkkejä, joiden avulla voit menettää että paino, vaikka vauva tow.Walking: Se voi kuulostaa vanhanaikainen tapa käyttää ja se ei ehkä ole yhtä hohdokas kuin liittymällä paikallisen kuntosalin, mutta kävely on luultavasti yksi parhaista tavoista auttaa sinua saada kuntoon. Plus, se on ilmainen ja voit tuoda lapsesi mukaasi. Jos olet juuri synnyttänyt, et varmasti halua odottaa lääkäriltä antaa sinulle selkeät aloittaa toiminnan uudelleen-tavallisesti neljästä kuuteen viikkoon. Sitten voit vähitellen päästä hyvä kävely rutiinia. Alkaa hitaasti ja etene ylöspäin. Jos aiot tuo vauva pitkin, varmista, että sinulla on hyvä lastenrattaat ja tuo pitkin kaikki tarvittavat tarvikkeet, kuten vaipat, pyyhkeet, ja pullot. Useimmat uudet äidit, jotka vaeltavat vauvan kanssa halua mennä liian kaukana kotoa, jos he tarvitsevat pikaista paluuta, joten kävely muutaman korttelin lähistöltä on täydellinen. Voit myös suunnitella kävelyä ympäri paikallisessa ostoskeskuksessa, kun se on liian kuuma tai liian kylmä voit olla ulkona vauvan kanssa. Monet ostoskeskukset todella avata hieman aikaista mall kävelijöiden ja jotkut jopa sponsori mall kävely clubs.Get ystävien kanssa: Yksi parhaista tavoista pysyä motivoituneita on käyttää puolison tai ystävien kanssa. Jos saat joukko muita äitejä ulos harjoitella vauvoja, niin saat ulos talosta, nauttia ulkona ja nauttia apurahakauden muiden äitien. Saatat jopa huomata, että jotkut äiti seurat tai järjestöt ovat liikunta-osuuskuntia. Ne voivat kokoontua koska puistossa muutaman päivän viikossa ja pari äidit jäävät katsomaan lapsia, kun muiden äitien mennä ulos harjoituksen. Tämä on hyvä tapa varmistaa, että saat takaisin kuntoon nauttien yhtiön muiden äitien kuten yourself.Mom ja tot luokat: On olemassa monia kuntosaleja ja-keskuksia, jotka tarjoavat hauskaa ja energiaa luokat äiti ja vauva. Tarkista noin nähdä, mitä on tarjolla omalla alueella. Saatat olla yllättynyt löytää jooga luokkaa, että voit osallistua vauvan kanssa ja ehkä jopa uida harjoituksia. Saatat myös tarkistaa lapsen kuntosalikeskus koska useimmat näistä luokista on tarkoitettu äiti ja vauva. Tulet huomaamaan, että tunnin jahtaa pienokaisesi ympäri kuntosali tunnin antaa sinulle runsaasti exercise.Leave vauvan isä: Tietenkin joskus todella tarvitset jonkin aikaa itselle ja ei ole mitään hävettävää. Jos kaipaat käyttää rutiininomaisesti joka ei sisällä lapsesi, jätä vauvan kotiin isän kanssa ja löytää liikunta, että todella nauttia. Monet uudet äidit haluavat helpottaa osaksi käyttää rutiininomaisesti ja jotain, kuten jooga, pilates ja vähäinen vaikutus aerobic voi tarjota tällaista treenata rutiinia. Tarkista myös veteen aerobic paikallisella kuntosalilla. Jos et todellakaan ole kiinnostunut lyömällä kuntosaleja, sinun kannattaa harkita löytää personal trainer, joka voi auttaa sinua löytämään hyvää rutiinia yksityisyyden oma koti.
By: Frank tibss