Monitoimikone Reseptit terveellisempään elämäntapaan

Tuntuu siltä, ​​muutaman kuukauden välein tai niin siellä on uusi ruokavalio villitys tai ihme harjoitus, joka tulee noin. Toki paljon näitä voi toimia vähän aikaa, mutta he eivät koskaan johda kestävään elämäntapaan change.How on mahdollista, että maamme oli vain kansallinen keskustelu terveydenhuollon ja vielä niin vähän siitä keskittynyt mitä syömme? Meidän ruokavaliot ovat yksi tärkeimmistä osista meidän yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Syödä oikein ja käyttää on ennaltaehkäisevää lääkettä sen puhtaimmassa form.When voit valmistaa omat ateriat on paljon helpompi syödä terveellisesti, koska et voi nähdä, mitä olet laskemisesta ruokaa. Onko resepti näyttävät vaatia liikaa öljyä tai juustoa? Hakkaa se, korvata se jotain muuta, tai harkitse eri aterian. Tässä muutamia terveellisiä ja herkullisia reseptejä, joita voit tehdä monitoimikoneessa. Breakfast Fruit SmoothieStarting sinun päiväsi herkullisia hedelmiä smoothie on loistava tapa kiertää tapana tarttumalla kahvia ja donitsi matkalla töihin. Saat myös hämmästynyt siitä, miten vähän prep aikaa kuluu. Jos sinulla on aikaa päälle kahvipannu, sinulla on aikaa korjata itse herkullisia ja terveellisiä smoothie.1 banaani ½ cup jäädytetty (tai tuoretta) sekoitettu marjoja ¼ kuppi jäädytetty (tai tuoretta) ananasta bittiä ½ cup oranssi juice2 kasaamista rkl vähärasvainen yogurtSimply sekoitus tämä kaikki ylös ja sekoitin kuten Wolfgang Puck Ruostumaton teräs Immersion Blender ja tarjoile heti. Parasta smoothiet, miten joustava ja tulkinnanvaraisia ​​reseptit ovat. Voit käyttää hieman papaija sijasta ananas tai käyttää tuoretta puristettua appelsiinien sijasta appelsiinimehua. Ainoa raja sille, mitä voit tehdä on imagination.MuhammaraThe Lähi-idän chickpea leviäminen hummusta on katkottua monitoimikoneessa ruokaa. Niin paljon, että saatat haluta sekoittaa asioita hieman aina silloin then.Muhammara on perinteistä Syyrian kuuma pippuria dip joka käyttää korppujauhoja ja saksanpähkinät sijaan kikherneet. Tämä resepti on hieman vähemmän mausteinen kuin tavallisesti ja se menee yhtä hyvin raakoja vihanneksia tai pitaleipä kuten hummusta does.3 paahdettu paprika (ärsyttää tai paahdettu liesi alkuun sitten kuoritaan ja kylvetään) 2/3 cup kotitekoisia korppujauhoja ( muussattu osteri keksejä toimii hyvin) 1 kuppi saksanpähkinöitä, toasted4 iso kynttä garlic1 rkl tuoretta sitruunaa juice2 rkl kylmäpuristettua oliivi oil2 tl agave nectar1 tl jauhettua kuminaa ½ tl paprikaa flakessalt on tasteTo valmistella, vain laittaa kaiken reilun kokoinen monitoimikone, kuten Hamilton Beach 500 watin 14-cup monitoimikoneessa ja soseuta tasaiseksi. Aloita lisäämällä vain hieman suolaa ja sitten lisäämällä tarvittaessa. Muhammara on hauska tehdä, kun sellainen kausi kuten mennä, maistamalla tiesi maaliin line.If haluat spicier lautasen, voit korvata pippuria hiutaleita silputaan jalapeno pippuri. Tämä ruokalaji on myös parhaiten, kun annat sen olla yön yli, jotta maut blend.Kale Salaatti Chipotle avokado DressingThis resepti ei vaadi ruoanlaitto niin lehtikaali itse ylläpitää kaikkia sen välttämättömiä ravintoaineita. Hierovat vuonna suola kuitenkin lehtikaali tulee kuihtuvat ja ottaa keitetty rakenne. Pukeutuminen tähän on niin herkullinen sinua etsivät kaikenlaisia ​​muita paikkoja käyttää sitä! Tämä resepti ruokkii ainakin neljä ihmistä niin kutsua yli joitakin ystäviä! 4 päämiehet lehtikaali (jälleen, tämä näyttää paljon, mutta se kuihtuvat alas paljon ja suolaa) 1 rkl salt2 kuppia viipaloidut kirsikka tomatoes1 sipuli, chopped1 cup kuoritut hamppu seedsDressing3 avokadot, kuorittu ja keskustan removed2 Chipotle paprikat ½ cup neitsytoliiviöljyä oil2 rkl agave nektaria ¼ cup sitruunan juiceStart poistamalla johtuu lehtikaali. Pese se hyvin ja sitten repiä sen purema-kokoisiksi paloiksi. Laita se kulhoon ja alkaa hieroa puoli suolaa suoraan lehtikaali. Hieronta kunnes lehtikaali alkaa kuihtua ja alkaa olla keitetty rakenne. Jos se on itsepäinen voit käyttää enemmän suolaa, mutta vähemmän käytät terveempiä ateria. Pidä hierovat! Kun se ottaa hyvä rakenne voit sekoittaa sipulit, tomaatit ja hamppu seeds.Now on aika tehdä kastike. Kaikki sinun on upottaa kastike ainekset monitoimikoneessa kuten Black and Decker 10-cup 500 watin monitoimikoneen ja soseuta. Jos olet huolestunut Rasvan oliiviöljy voit käyttää enemmän sitruunamehua ja vähemmän EVOO.Remember että se ei ole aina mitä kokata, se on teko ruoanlaitto siitä, että on tärkeää. Kun menet ulos ravintolaan olet vain valita, mitä poimia pois valikosta. Kun kokki tyhjästä teet kirjaimellisesti kymmeniä ruokavalintoja mitä laitat elimistössä. Nämä valinnat täsmää terveempiä ja onnellisempia elämäntapa.
Tekijä: Michelle Rakkaus