10 Vinkkejä Keeping Uudenvuodenlupaukset

Mahdollisuudet ovat olet tehnyt joitakin uusia päätöslauselmia aloittaa uudenvuoden. Jos olet kuten useimmat amerikkalaiset, luultavasti murtaa nämä päätöslauselmat ennen kuukauden loppua! Tässä muutamia vinkkejä siitä, miten pitää näitä päätöslauselmia ja uudenvuoden menestys! 1. Ole realistinen. Paras tapa saavuttaa tavoitteesi on asettamalla yksi, joka on saavutettavissa. Älä sano et koskaan syödä suklaata munkkeja uudelleen. 2. Suunnittele etukäteen. Älä tee päätöslauselma uudenvuodenaattona. Jos resoluutio on jotain ottaa vakavasti, sinun pitäisi olla hyvin harkittu suunnitelma paikallaan. Ottamalla päätöslauselman vakavasti, voit pitää it.3. Tee ohjenuorana oman suunnitelman. Jos olet päättänyt lopettaa tupakoinnin, on joitakin suuntaviivoja paikallaan. Tiedä miten aiot taistella halu savukkeen viikossa omaan resoluutio. On lista ihmisistä voit soittaa tukea. Tärkeintä tehdä, on tarkistaa lääkäriltä ennen kuin aloitat harjoitusohjelman tai tupakoinnin lopettamiseen classes.4. Seurata edistymistä. Pidä Ledger jonkinlaisia. Olipa se on tietokoneessa, PDA tai vain muistikirja olet lojumaan. Lyhyen aikavälin tavoitteet on helpompi saavuttaa. Aloita hitaasti, sen sijaan sanoa et aio polttaa savuketta kuukaudessa läpi viikon ilman sitä. Jokainen pieni menestys on askeleen lähempänä viimeistely resoluutio. 5. Pysykää Resoluutio. Jos turhaudu, älä anna periksi. Kestää jonkin aikaa uusia tapoja ja käyttäytymistä kiinni. Tutkimukset osoittavat, että se kestää noin 21 päivää uutta toimintaa tulla tapa. 6. Tee lista. Se voi olla järkevää nähdä mitkä ovat tavoitteesi. Kirjoita ne ylös. Tee lista kaikista pro ja con 0,7. Älä masennu. Hakkaa itsesi kun kompastu ei aio päästä sinua mihinkään. Pysyä keskittyneenä ja vain mennä yhden päivän ajan. Jos sotket, se ei ole maailman loppu. Nouse ylös ja yritä uudelleen! 8. Palkitse itsesi. Jos resoluutio on menettää 10 puntaa kuukaudessa ja olet tavannut tavoite kuukauden aikaa palkita itsesi! Ei, älä syö puoli gallonaa Blue Bell, vaan mennä ostamaan itsellesi, että uuden paidan olet silmäillen koko kuukauden! Se antaa sinulle lisämotivaatiota jatkaa menestystä! 9. Jaa tavoitteesi. Anna perheen ja ystävien tietää, mitä suunnitelmia. He ovat teidän tukeanne. Niiden avulla pysyt aikataulussa ja pitää sinut motivated.10. Pitää yrittää. Mikäli helmikuun lopussa oman resoluutio on hiipunut, älä anna periksi. Hengitä syvään, mene yli tavoitteesi, ja huomaat, että syy miksi valitsin tämän erityisesti päätöslauselman ja ei ole mitään syytä miksi et voi tehdä "uudenvuodenlupaukselleni" tahansa aikaan vuodesta!
Tekijä: Dane Smith