Lopeta tupakointi Vinkkejä Your State Of Mind tekee kaikki ero

Yksi parhaista lopettaa tupakointi vinkkejä voin antaa teille on, miten ajatella tupakoinnin lopettamiseen. Ylivoimaisesti eniten ongelmia vieroitusoireita tulevat tavat, joilla olet ajatellut tupakointi ja tupakoimattomuus. Se ei ole mahdollista saada mitään asennetta ollenkaan. Mikä asenne otat tekee kaikki ero teidän prosessi, miten traumaattinen se on ja miten onnistuu tulet be.When ensin lopettaa tupakoinnin, olettaen et välttää ja tukahduttaa, voit odottaa halu tupakoida olla melko vakaana noin kaksi päivää. Joillekin ihmisille se on jatkuvaa ja toisille se tulee ja menee aaltoina. Toinen päivä on usein voimakkaampi kuin first.During tällä kertaa, sinulla voi olla myös hyvin poissa tolaltaan, joten voit päätyä tunne melko erikoinen, liioittelematta. Sen jälkeen nämä kaksi päivää (muuttuja henkilöittäin) näet halu tupakoida alkaa diminish.The ihmisten kanssa olen työskennellyt, jotka vain kokevat halu, eikä mitään muuta, ovat valmiita hyväksymään sen väliaikainen vaihe ja Don ' näe sitä ongelmana. Se ei tarvitse tuntea helvettiin. Ongelmia syntyy, jos silloin, kun he tuntevat halu savua, ihmiset kertovat itse he eivät enää täytä se. He kieltävät valinta, ja he tekevät sen, koska he ajattelevat, että tunnustamaan vapaus tupakoida avulla he tupakoi. Haasteena on täysin tunnustaa, että mahdollisuus tupakoinnin olemassa - ilman todella tekee it.If tunne mitään seuraavista oireista puutteen jälkeen lopetat tupakoinnin, niin et ole vielä muuttanut tapaa olet ajatellut tässä suhteessa: Halu savu ei vähennä. Vielä viikko sen jälkeen, kun lopettaa tupakoinnin, voit silti tuntea voimakas ja jatkuva halu, ehkä tuntikausia, koska yksi asia luulet "voi" on on yksi asia, jonka haluat most.Stress. Katsokaa tämä lista oireista: tappio malttinsa menetys huumorintajua, keskittymiskyvyn puutetta, vaikeuksia tehdä päätöksiä, "pumpulia" pää, väsymys ei vähene uni, unettomuus, ruoansulatushäiriöt, ylensyönti, masennus, päänsärky, sydämen sydämentykytys, rintakipu, närästys, vapina, jalkakrampit, nykiminen limbs.I kopioida tämän listan kirjan, mutta se ei ollut kirjan tupakointi, se oli kirjan stressiä. Se ei ole täydellinen luettelo. Stressi näkyy eri tavoin eri ihmisille - riippuen Achilles heel.The tärkein asia ymmärtää noin stressi on, että oireet ovat usein psykosomaattisia: fyysiset ongelmat syineen luotu mielentila. Laajan tutkimuksen painotuseroista puutteen valinta pääasiallinen syy. Jos sinulla on halu ja kerrot itsestäsi et voi tupakoida, olet taattu luoda stressin oireita, erityisesti: Ärsyttävä: joka voi olla todella tukahdutettu rage.Anxiety: kuin häkissä villieläin tulet levottomaksi, ahdistuneeksi ja voi jopa päästä paniikissa. Oireita paniikkikohtaukset ovat: sydämentykytys, hengitysvaikeudet, huimaus, kuuma ja kylmä aallot, hikoilu ja trembling.Tension: taistelevat halu luoda kipuja niskan, hartioiden ja vatsassa, pahoinvointi ja vaikeus relaxing.Depression: mikä näkyi muoto tukahdutettu viha. Jotkut oireet ovat: voimattomuus, apatia, aikaisin aamulla herääminen, kyvyttömyys keskittyä tai tehdä päätöksiä.
Tekijä: Michelle Spencer