Kasvimaat: terveytesi ja että Pocketbook

sijaan perustaa uima-allas tai Zen puutarha omalla takapihallaan, miksi ei istuttaa vihanneksia sijaan? Vihannesmaiden on loistava tapa viettää hiljaista aikaa de-korostaen samalla saada yhteyttä luontoon. Ottaa tasainen tarjonta vihanneksia myös vähentää ruoan ja parantavat terveyttä rakkaasi ones.Money säästävä strategyIt ei ole helppo sivuuttaa Korkeista hinnoista elintarvikkeita näinä päivinä, kuten vihanneksia. Vaikka takapihalla voi olla pieni ja kasvimaa saa tarjota kaikki mitä tarvitset, se on dramaattinen vaikutus vähentää ruoan laskun. Kuvittele ei tarvitse juosta ruokakauppaan ostamaan joitakin ainesosia ruoanlaitto. Joitakin yleisimpiä vihanneksia, jotka sinun täytyy jo tuolla ikioma takapihalla. Riippuen millaisia ​​vihanneksia istutat ja menetelmiä säilyttää niitä, taloudellista hyötyä saatte kasvimaan voi tuntua ympärivuotinen round.You voi myös ajatella, että lapsesi todennäköisesti syödä vähemmän joka kerta, kun palvella heitä vihanneksia. On selvää, että lapset mieluummin syödä hampurilaiset, hotdogs ja muut. On kuitenkin olemassa useita keittokirjoja saatavilla kirjakaupoista, jotka voivat näyttää erilaisia ​​kasvisateriat valmistautua, jotka ovat ruokahalua jopa lapsille. Kun mitä palvella pöydällä ei näytä ja maku tylsää, lapsesi varmasti kaivaa it.More ravitsevaa mealsWith erilaisia ​​vihanneksia lähes valmis hakemaan oikeus omalla takapihallaan, löydät sen miellyttävämpi kokata ja palvella kasvis ruokia perheellesi. Tämä tarkoittaa sitä, että kaikki saavat nauttia lukuisia terveyshyötyjä syömisen tuoretuotteet, koska vihannekset ovat täynnä tonnia ravinteita. Sen lisäksi, että ne ovat vähän rasvaa ja kaloreita, ja sisällä kolesterolia, saat myös tasainen lähde seuraavat: • Ravintokuitu - Tämä on tärkeä normaali suolen ja hyvä koko ruoansulatuskanavan. Ravintokuitu tunnetaan myös vähentää huonoa kolesterolia kehoon, pienentää riskiä sydän-ja verisuonitauti, sekä taistella tiettyjä syöpiä. Jos olet ruokavalio, voit myös tuntea paljon kattavamman nopeammin. Jotkut vihannekset runsaasti ravintokuitua ovat herneet, porkkanat, kaali ja pinaatti. • Kalium - Tämä on tarpeen pitää verenpaineen normaalilla tasolla. On myös tärkeää pitää aivojen, lihasten ja muiden kudosten kehon toimintaa normaalisti. Vihanneksia, jotka ovat täynnä kaliumia sisältävät perunat, squash, tomaattia, munakoisoa ja selleri. • Vitamiinit A, B ja C - vitamiini on hyvä silmiä ja ihoa. C-vitamiini on tarpeen säilyttää terveen sidekudoksen ja tiedetään vahvistaa immuunijärjestelmää. B-vitamiini on tärkeä talteen energiaa hiilihydraatteja useissa ravinnon lähteitä. Porkkanat, parsa, parsakaali ja vihreä paprika on runsaasti A-vitamiinia parsakaali, herneet ja pavut ovat suuri lähde B-vitamiinia Your annos C-vitamiinia on toimittanut punakaali, lehtikaali, persilja ja turnip.Other vitamiineja ja kivennäisaineita voit saada vihannekset sisältävät kalsiumia, fosforia, natriumia, magnesiumia, rautaa, niasiinia, folaattia, sinkin ja manganese.Save rahaa ja auttaa lapsesi pysyä loistokunnossa kautta vihannesmaiden. Plus saat että ylpeyttä joka kerta, kun perhe nauttii aterian pöytään, jonka vihannesten ainesosia viljellään itse omalla takapihallaan.
By: Marvin Cervantes