Hoitoon Nivelrikko Pain Vaikka Puutarhanhoito

Puutarhanhoito voi olla palkitseva kokemus kaikenikäisille ja elinikäinen intohimo monille. Kuitenkin amerikkalaiset, jotka kärsivät nivelrikko, yritetään kasvien ja perennojen aikana kultaisia ​​vuosia voi olla vaikeaa ja tuskallista. Mukaan Niveltulehdus säätiö *, on olemassa joitakin yksinkertaisia ​​muutoksia, jotka voivat auttaa pitämään puutarha kasvaa helposti. * Luo ensin puutarha, joka auttaa sinua. Ennen kuin edes alkuun, järjestää puutarhan tavalla, joka tekee tehtäviä helpompaa ja säästää energiaa. Esimerkiksi varmista, että puutarha on lähellä veden lähde, joten sinun ei tarvitse kantaa Kastelukannuja tai letkut ja pitää työkaluja ja varastointi lähellä. * Valitse kasveja viisaasti. Älä pelkää kysyä kasveja, jotka vaativat vähän hoitoa, kuten ne, jotka eivät tarvitse säännöllistä leikkaamista tai huoltoa. Kasvien pensaita tai perennoja jotka kukkivat joka vuosi, joten sinun ei tarvitse uudelleenistutusten joka kerta. * Aseta ryhtiä kellon. Säilyttää hyvä ryhti koko ajan. Vaihtaa tehtäviä puolen tunnin välein tai niin ja ottaa viidentoista minuutin taukoja joka tunti jännityksen ja vähentää jäykkyyttä. Ja venyttää ennen kuin alkaa saada kehosi valmis toimintaa ja auttaa ehkäisemään vammoja. * Bend, hyppysellinen ja leikkaa oikein. Jos sinun täytyy työskennellä lähellä maanpintaa, aseta vain yksi polvi maahan ja pitää selkä suorana, tai käyttää jakkara. * Päivitä työkaluja. Laitteita käytät voi tehdä suuren eron. Käytä puusepän esiliina useita taskuja pitää työkaluja. Pidä oksasakset terävä tehdä leikkaus helpompaa. Käytä kuokat tai haravat, jotka ovat pitkään käsittelee eivät taivu tai kumara. Widen työkalunvarret vaahto letkuja tai pitoteipin jotta ne olisi helpompi grasp.But jos et kärsi kipua yli-tekee sen puutarhassa, David Baras, MD, Department of Family Medicine University of South Florida School Lääketieteellinen on vinkkejä vähentää arkuutta ja kipua. * Kuuntele kehoasi. Kipu seurauksena puutarhanhoito usein settiä tunnin kuluttua kitkeminen kukkapenkkiin. Älä yritä tehdä koko puutarha-hankkeeseen yhdessä päivässä, varsinkin jos se on suuri. Rikkoa sen useisiin pieniin osiin ja usean päivän. * Kohtele kipua. Hänen potilaille, joiden nivelrikko kipu pahentaa stressaavaa yhteisiä toimia, kuten puutarhanhoito, Baras suosittelee over-the-counter kipulääkettä kuten parasetamoli, lääketieteen Parasetamoli ® Niveltulehdus Pain. Parasetamoli, lääketieteen Parasetamoli ®, ei ärsytä vatsaa niin, että steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden (NSAID), kuten aspiriini, naprokseeni natrium tai jopa ibuprofeeni joskus voi. Baras rohkaisee ihmisiä puhumaan lääkärilleen, joka kipulääkettä sopii heille. * Liota ja venyttää. Jos sinulla on kipeä lihaksia, yritä liotus lämmin kylpy auttaa rauhoittaa niveliä. Venyttää ennen ja jälkeen toiminta auttaa ylläpitämään joustavuutta ja liikerataa.
Tekijä: Richard Lewis