Vihjeitä lapsesi syömään terveellistä

Kun maailma täynnä pikaruokaa, pakattu välipaloja ja makeisia, yksi vaikeimmista tehtävistä vanhemman on saada lapsensa syömään ruokaa, joka on terveellistä. Tässä muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua out.Most ajasta, se on niin paljon helpompi ajaa läpi drive-thru paikallisen pikaruokaravintola tai pysähtyä lähikauppa matkalla jalkapallo käytännössä ja napata välipala. Loppujen lopuksi valinnat ovat rajattomat ja on luultavasti jotain saatavilla miellyttää kaikkia. Mutta onko se paras vaihtoehto lapsellesi? Tutkimukset osoittavat, että lasten määrä vuotiaita kuusi ja yhdeksän, jotka ovat lihavia on kolminkertaistunut vuodesta 1980 ja tuplasi lapsille vuotiaita kaksi ja viisi. Yksi syy tähän on helppo saatavuus pikaruokaa ja pakattu välipaloja maailmassa, joka kiitää tehtävästä toiseen. Lihavuus lapsuudessa voi johtaa lihavuus aikuisiässä, joka voi johtaa lukuisiin ja kalliita terveysongelmia. Joten, miten muutat tottumus ja vakuuttaa lapset syömään elintarvikkeita, jotka ovat terveellisiä heille? Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla saat lapsesi oikea ruokavalio polku: Anna lapsesi mukaasi ruokakauppaan - Kerran olet ostamassa, anna lapsesi päätöksiin antamalla heidän valita hedelmiä ja vihanneksia, jotka haluavat. Kun olet tuottaa osan, antaa heille uusia hedelmiä ja vihanneksia ja ne poimia yksi uusi kokeilla jokaisen week.Let lapsesi auttaa sinua kokki - Lapset rakastavat tuntea tärkeitä ja rakastaa olla mukana aterian valmisteluissa niin anna lasten auttaa sinua valmistaa ateriat. Joskus on helpompi saada lapset kokeilemaan uusia asioita, jos ne ovat mukana päätöksenteossa. Ja hoitoon, jos leipoa cupcakes kotona, ne on paljon terveempi kuin säilöntäaineena pakattu jotka olet buy.Make ruokaa "hauskaa" - vuokraus lapset auttaa valmistelu avulla voit laittaa vähän hauskaa osaksi ateriaa . Valitse joitakin hedelmiä, jotka ovat värikkäitä ja erilaisia ​​hedelmiä lapsesi on tottunut näkemään - ehkä kiivi tai star fruit. Toinen hyvä idea on sen sijaan vain viet lapsen oranssi, paloittele se palasiksi ja paperilautanen, tehdä hymiö kasvot tai jopa Frowny kasvot. Kokeile pukeutumista salaatteja lisäämällä pähkinät, juusto, leikata lihaa, ja jopa mini appelsiineja. Muita ideoita ovat tekemään kotitekoista mehujäätä tuoretta hedelmämehua, tee hedelmiä smoothiet, lisää tuoreita hedelmiä jogurtti, ja jopa kääntää elintarvikkeiden osaksi hauskaa muotoja ja värejä käyttäen muotteja ja elintarvikeväriä. On monia tapoja, joilla voit tehdä terveellistä ruokaa hauskaa lapsille, kun samaan aikaan käyttämästä imaginations.Serve terve jälkiruokia - Jälkiruoka ei aina tarvitse olla kakkua, jäätelöä ja keksejä. Kokeile ottaa tuoreita hedelmiä kastettu kastikkeet, suutarit valmistettu suosikki marjoja tai hedelmiä smoothie. Vaikka nämä jälkiruokia voi silti sisältää joitakin sokeria, lapsesi on myös saada ravintoaineita tuoreen fruit.Be roolimalli te lapset - Muistakaa, sanonta, "Tee mitä sanon, ei mitä teen" harvoin toimii. Paras tapa saada lapsi syömään terveellistä ruokaa on syödä terveellistä ruokaa itse - näyttää esimerkkiä. Pysy mukana lapsesi ja kannustaa terveellisen ruokavalion ja säännöllisen exercise.What noin karkkia ja kakkua? Tietenkin, karkkia ja cupcakes ovat loistava hoitoon - aina silloin tällöin. Tallenna karkkia ja makeisia juhliin ja käyttää terveellisiä elintarvikkeita jokapäiväiseen välipaloja
By: