Kuntoon Vaikka Puutarhanhoito

Vaikka puutarhanhoito on yleensä mielletään tuottava tapa kasvattaa kauniita kasveja ja saada maukkaita hedelmiä ja vihanneksia, harvat puutarhurit koskaan harkinnut valtavia määriä liikunta voi saada parhaillaan puutarhanhoito. Vaikka voit saada lähes yhtä paljon lihasta (ellei enemmän) harjoitusta et treenata, se on erittäin tuottava samaan aikaan. Saatat ihmetellä, miten puutarhanhoito voisi antaa niin paljon liikuntaa kuin treenata. Ajatelkaa kaikkia eri puolia valmistelee puutarha. On reikiä kaivaa, laukkuja ja ruukut tarkoitus toteuttaa, ja rikkaruohojen vetää. Doing kaikki nämä asiat auttavat treenata lähes joka ryhmä lihaksia elimistössä. Veljeni on fanaattinen treenata. Lähes joka kerta kun soittaa kotiinsa, päädyin keskeyttämällä joidenkin lihasten kiinteytymistä toimintaa. En ole koskaan viihtynyt pois, vaikka, kuten näyttää siltä, ​​että jatkuva nosto raskaita asioita vain rasittaa ruumiini ilman välittömiä myönteisiä tuloksia. Mutta kun hän on osaksi treenata, olen melkein yhtä innostunut puutarhanhoito. Työskentelen ulkopuolella parantaa minun puutarhassa lähes päivittäin. Uskon ehdottomasti yllättynyt veljeni, kun hän tajusi, että olen melkein yhtä lihaksikas kuin hän on, mutta en ole koskaan nostettu yksi käsipaino! Ennen kuin menet ulos omassa puutarhassa, sinun pitäisi aina ojentaa. Vaikka tavoitteena ei ole treenata ja saada liikuntaa, se on silti hyvä idea. Usein puutarhurit viettävät pitkiä aikoja selän yli tai taipuneet. Tämä voi olla huono selkää. Joten ei vain sinun pitäisi venytellä ennen käsin, mutta sinun pitäisi aina pitää säännöllisiä taukoja, jos olet oleskelevat pitkään määriä aikaa näissä tehtävissä. Kitkeminen ja karsiminen ovat joitakin parhaista liikuntaa puutarhuri voi saada. Kun jatkuva Hiipivä ja pysyvä, jalat saada hyvä harjoitus. Jos rikkaruohot ovat erityisen kestäviä, kädet tulee erityisesti pehmentänyt pelkästään ponnistus poistaa ne maahan. Jos aiot ottaa koko harjoitus mielestäni hyvin vakavasti, sinun pitäisi aina olla vaihtaa aseita ja kantoja levittää työtä eri alueilla kehosta. Yksi selvimmistä tapoja saada liikuntaa on kuljetus ja nosto laukkuja ja ruukut. Välillä lastentarha ja talosi, sinun täytyy siirtää pussit useita kertoja (ja kassalle, autoon, omaan puutarhaan, ja sitten levittää ne vastaavasti). Kunhan muistat nostaa jalat eikä selässä, kuljettaa pussit ja ruukut voi antaa sinulle melko iso harjoitus, vaikka et todennäköisesti tehdä näitä ostoksia kovin usein. Niitto ruoho voi myös olla hyvä käyttää. Jos sinulla vanhempi leikkuri, joka ei ole itsestään liikkeelle, vain teko työntämällä se läpi ruohon antaa sinulle enemmän harjoitus kuin salilla muutaman tunnin. Aikana niitto ruohoa, käytät rinta, käsivarret, selkä ja olkapää pitää leikkurin edessä. Reisien ja maalialue myös saada paljon töitä kuljettamaan leikkuri. Ei vain sinä saat ympäri lihas treenata, mutta se voi parantaa sydämen terveyttä. Se tekee hyvää sinulle sydän toimintaa, sekä loistava tapa laihtua, koska lisääntynyt syke ja hengitys on raskasta. Jos aiot käyttää puutarhanhoitoon tapa saada kuntoon tai menettää painoa, voit tuskin mennä pieleen. Aivan varmasti venytellä, juoda runsaasti vettä, ja soveltaa aurinkovoidetta. Niin kauan kuin voit ryhtyä toimiin, jotta vähän kielteisiä vaikutuksia, kuten veti lihakset, nestehukka ja auringon, mielestäni sinun on hyvä aika ja lopulta terveempiä henkilön takia.
Tekijä: Jasper Sayer