Kolme luokkaa Astangajooga

sanskritin luonteeltaan Astanga tarkoittaa "kahdeksaa haaraa". Joten jooga käytännössä Astangajooga tarkoittaa ensisijaisesti kahdeksaa haaraa jooga, joka on yksityiskohtaisesti yksi suurimmista kirjojen Intian Jooga sutrat on Patanjali. Tämä rentoutumisen tekniikka esiteltiin ensimmäisen kerran yleisölle vuosisatoja sitten Intiassa, ja sanotaan saaneen alkunsa antiikin tekstiä nimeltä Yoga Korunta. Teksti on tulkinnut kaksi Ashtaga jooga Masters, Sri K. Pattabhi Jois ja Krishnamacharya.Ashtanga jooga on ensimmäinen paikka ryhti käytäntö, joka käsittelee ensisijaisesti hengitys aloitetaan liikkeitä asiantuntijat kutsuvat kuin Vinyasa. Andningsrörelser mukana tässä liittyy toisistaan, niin puhuu paljon siitä, mitä jooga on kyse - liitto. Vaikka yhtenäinen, asennot Astangajooga on luokiteltu monta sarjaa. On mitä he kutsuvat kuin ensisijainen, Intermediate ja Advanced asennot, jokainen aloitetaan Sun tervehdykset. Seisoma-asentoja sovelletaan kaikkiin näistä sarjoista, kun alkaa aurinko tervehdys asentoja tehdään. Mikä mielenkiintoista tietää kunkin asennon sarja, joka Astangajoogassa hallussaan on, että ne sisältävät tiettyjä liikkeitä, jotka ovat ainutlaatuisia muusta. Usein käytännössä on suljettu viimeistely järjestyksessä, tai ns takaisin taivutus, kuten Lotus, shoulderstand ja headstand.For aloittelija Astanga jooga, se veisi useita viikkoja henkilö hallita asennot Kussakin sarjassa. Liikkeet aloitetaan juokseva tavalla, alkaen niistä, jotka kuuluvat Ensisijainen sarja, joka joogit kutsuvat Yoga Chikitsa. Nämä asennot, jos tehdään oikein, on luvannut auttaa kehittämään rauhallisempi mieli ja terveemmän ruumiin. Se koostuu enimmäkseen hip avaajina ja eteenpäin mutkia, jotka ovat melko yksinkertaisia ​​käynnistin kokeilla out.The Intermediate Series of Astangajooga sitten liittyy paljon takaisin mutkia, ja käsivarren käännellen ja taseet samoin. Nämä aiheuttaa kutsutaan Nadi Shodhana, joka tarkoittaa "puhdistus Nadies". Nadies ovat energia-kanava, joka on yleensä hienovarainen, mutta myös yksi, joka fyysinen muoto perustuu Intermediate ryhti sarja pidetään erittäin tärkeänä Astangajooga koska ne ovat tärkein asentoja, jotka puhdistavat ja tarmoa kehon ja mielen. Ensisijainen ja Intermediate-sarjan Astanga tulee tehdä useita kuukausia. Kun ne on masteroitu, ne integroidaan elin, jonka avulla voit tuntea vahvempi kuin ennen. Ne toimivat myös kiinteyttää lihaksia ja vahvistaa eri kehon elimiin. Advanced-sarja tulee juuri kahden ensimmäisen sarjan masteroitu. Tämä viimeinen asento sarja on mitä joogit kutsuvat kuin Sthira Bhaga, ne tehtävänä on edistää radiance.Ashtanga jooga on arvostettu tänään monet ihmiset sen urheilullinen liikkeet ja tyyli. Siksi, että ihmiset, jotka rakastavat järjestystä ja itsenäistä elämää pidetään täydellinen ehdokas tätä käytäntöä.
Tekijä: Lucile Taylor