Mitä Jooga Liikunta Do For You

Jooga rentouttaa suuria lihaksia, joten ne eivät korostaa pienempiä lihaksia ja luita aiheuttaa vammoja. Se myös rentouttaa niveliä ja parantaa verenkiertoa, mikä on hyvä health.The menettely on käydä läpi väännös, joka ulottuu suuret lihakset aiheuttavat ne hellittää. Koska suurin lihakset hellittää, voima siirtyy pienempiä lihaksia. Jos positio on liian pitkä, pieni lihas voisi saada injured.So kun lihakset ovat todellisia jäykkä, asema olisi pidettävä vain muutaman sekunnin. Näissä olosuhteissa, sinun pitäisi tuntea läpi harjoituksen. Sen sijaan, että yrittää täydellisen muodon, juuri taipua tarpeeksi lisätä hieman voimaa suurin lihaksia. Sitten siirtää painoa hieman liikkuu voimassa ympäri eri lihaksia. Sen jälkeen palaa lepoasentoon muutaman seconds.Yoga on täydellinen elämän tiede, joka syntyi Intiassa tuhansia vuosia sitten. Se on vanhin järjestelmä henkilökohtaista kehitystä maailmassa kattaa koko kehon, mielen ja hengen. Se on liitto henkilön oma tietoisuus ja yleinen consciousness.The Ancient Yogis oli syvällinen ymmärrys ihmisen olemusta ja mitä hän tarvitsee elää sopusoinnussa itsensä ja hänen ympäristönsä. Ne koetaan fyysisen kehon kuin auto, jossa mieli kuljettaja, sielun ihmisen todellinen henkilöllisyys, ja toiminta, tunteet ja älykkyys on kolme voimia, jotka vetää elin-auton. Jotta nämä yhdistetään nämä kolme voimien tulee olla tasapainossa. Ottaen huomioon välistä suhdetta kehon ja mielen, Yogis muotoiltu ainutlaatuinen menetelmä säilyttää tämä tasapaino - menetelmä, joka yhdistää kaikki liikkeet mitä tarvitset fyysisen terveyden kanssa Hengitys ja meditaatio tekniikoita, jotka takaavat rauhan mind.Yoga voi tuntua tarujen elämän eliksiiri - ihmelääke ratkaisu ihmisen päivittäin ongelmia ja huolenaiheita kuten sairaus. Mutta todellisuudessa, etuja, Yogis tai joogan harjoittajat ovat kokeneet tuhansia vuosia vain vähitellen todistettu lääketieteessä now.The klassista tekniikkaa Jooga juontavat yli 5000 vuotta. Muinaisina aikoina, halu enemmän henkilökohtaista vapautta, terveyttä ja pitkää ikää, ja lisäsi itseymmärryksen synnytti tämän fyysinen ja henkinen harjoitus, joka on sittemmin levinnyt ympäri maailmaa. Sana jooga tarkoittaa "liittyä tai ikeen yhdessä", ja se tuo kehon ja mielen yhdistäminen yhdeksi harmoninen experience.Yoga, antiikin tieteen, voi auttaa naisia ​​selviytymään terveyteen liittyviä kysymyksiä ja auttaa heitä kehittämään siinä, että niiden kehon ja mielen. Se voi lievittää kipua, joka menee kuukautiset, hallita stressiä, ja varmistaa helpompi toimitus joukossa muita etuja. Jooga aiheuttaa myös suunniteltu sävy ja harjoittaa lihaksia kehon poistamaan liikaa rasvaa, ja tehdä siitä joustavampi ja vahvempi.
Tekijä: Chelsea Simpsons