Selville Pilates jooga liikunta

Niille, jotka etsivät ainutlaatuinen harjoitusohjelman, pilates tai jooga liikunta voi olla juuri sitä, mitä he etsivät. Nämä kaksi erilaista järjestelmää on yhtäläisyyksiä, jotka tekevät niistä täydellisiä kumppaneita ohjelma, jota voidaan käyttää many.Neither Näiden ohjelmien tarkoituksena on irtotavarana lihaksia, vaan ne on luotu antaa henkilölle pidempi, kevyempi ulkonäkö sekä tapa pitää kehon ja mielen kytketty auttaa henkilöä käsitellä stressiä päivittäin. Pilates jooga harjoituksen voi olla täydellinen ohjelma, joka et ole kokeillut yet.What Pilates ja jooga harjoitusohjelma voisi näyttää LikeSince nämä kaksi ohjelmaa ovat erilaisia, monet joogaa yhden päivän ja pilates toiseen. Jotkut ihmiset yhdistää osioita näistä ohjelmista tehdä omia treenata rykmentti. Pilates jooga harjoituksen ohjelma voisi sisällyttää asentoja jooga harjoituksia pilates työtä tietyillä aloilla ja vahvistaa ydin muscles.A pari pilates jooga harjoituksen rutiineja, jotka voidaan auttaa tasaamaan että masu ovat Warrior kannan jooga ja 100 n päässä pilates. Molemmat liikkeet käyttävät hyvin hallitusti ja tarkat liikkeet sitoutumaan täysimääräisesti vatsan lihaksia. Kun Warrior asema henkilö tarvitsee seistä ja sitten siirtyä yhdellä jalalla noin 4 metriä eteenpäin, laajentaa aseita niin, että ne ovat rinnakkain ground.Turn oikea jalka hieman ulos ja vasen jalka on kääntynyt 90 astetta kulma. Exhale ja taivuta oikea polvi, varmista, että pitää oikea polvi yli nilkan ja paina vasen jalka suorana, pidä asennossa 30 seconds.The 100: n mukana makuulla selällään ja vetää jalat suorana irti lattiasta hitaasti. Nosta pää ja hartiat irti lattiasta ja paina vatsaan alas. Laita kädet tasainen sinua lantion ja reisien ja hitaasti laskea sinun jaloissa, mutta eivät kosketa maahan. Paina kädet ylös ja alas ja laskea viiteen ja hengittää ja sitten laskea viiteen ja hengittää Tee näin, kunnes tulet 100.This tyyppi pilates jooga harjoituksen mahdollistaa henkilö työskennellä molemmissa lajeissa liikunnan ja luo tasapainoa jooga ja pilates joka on ainutlaatuinen ja erikoistuneita individual.For opiskelijoille, jotka ovat työskennelleet Molempia ohjelmatyyppejä se voi olla yksinkertainen asia koota liikkeitä, jotka jakavat yhteiset virtaus. Pilates jooga liikunta on hyvä tapa saada koko mielen ja kehon harjoitus.
By: Gina G. Stewart