Miten naiset voivat rakentaa lihasmassaa sulaa poisFat

Monet naiset uskovat, että nostamalla painoja tekee heti kehoaan puhaltaa kehon rakentaja tila ja eivät uskalla edes koskeakäsipaino . Älä lankea tähän vaarallinen ajattelu !Totuus on, että bodaus on yksiparhaista tavoista naisille laihtua ja saadaohut , äänisen elin . On hyvin vaikea rakentaa niin paljon lihasta , että näytätkehon rakentaja , vaikka miehillä on vaikeuksia tehdä tämän, kun he yrittävät tarkoituksella ! Älä pelkää tarttumalla joitakin vapaita painoja ja alkaapainonnostossa suunnitelma . Nostamalla painoja hajottaakudosta lihaksissa, joka johtaavaltava kasvu aineenvaihduntaa 1 tai 2 päivää sen jälkeen jokaisen harjoituksen . Tämä tarkoittaa, että voit treenata vähemmän ja saada enemmän tuloksia . Keskity koko kehon harjoitukset , jotka vaativat voit osallistua 2 tai useamman nivelissä . Harjoituksia, kuten penkkipunnerrus, kyykky , kuollut hissit , ja rivit ovat kaikki hienoja rasvanpolttoa . Plus kun rakentaa lihasmassaa kiinni runkoon , voit lisätä luonnollista aineenvaihduntaa koska lihas vaatii enemmän energiaa ylläpitoon kuin rasvaa . Tämä helpottaa laihtua ja pitää se pois kehosta pysyvästi tiellä . Sinun tulisi nostaa noin 3-4 kertaa viikossa noin 30-45 minuuttia kerrallaan . Doing enää voi johtaa ylikuntoon jotka estävät laihtuminen tavoitteet . Muista keskittyä koko kehon harjoitukset ja älä pelkää nostaa raskaita painoja !
By : Katie L. Faulkner