Estä Hiustenlähtö - Vitamiinit hiusten kasvua

Vitamiineja ja kivennäisaineita ruokavalio voi vaikuttaa nopeus, jolla hiukset on menetetty. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jos pystyt tasapainottamaan ruokavaliota, ja ratkaista vitamiininpuutokset - voit merkittävästi vaikuttaa ja viivästyttää hiustenlähtöä. Terveiden hiusten kasvu edellyttää erilaisia ​​vitamiineja. Hiukset heijastaa yleistä terveydentilasi. Jos olet liian kiireinen syömään terveellisesti, ja sinulla on paljon stressiä elämässäsi, hiukset näyttää it.1. Luettelossa ensimmäisenä on sinkki. Puutteita Sinkki, välttämätön kivennäisaine ihmisen järjestelmään, on osoitettu olevan osittain vastuussa kaljuuntuva ja hiuspohjan ongelmien, kuten psoriasiksen ja kuiviin. Kun sinkki otetaan takaisin ruokavalioon, se yleensä on parantava vaikutus päänahan ja nuorentaminen karvatupet, varsinkin yhdistettynä muiden keskeisten vitamiineja ja ravinteita 2. A-vitamiini on tärkeää yli-kaikki hyvää terveyttä. Se on myös hyödyllistä karvatupet, koska se pitää hiukset juuri voideltu. A-vitamiini esiintyy punainen, keltainen ja oranssi vihannekset, vihreät lehtivihannekset, maksa, ja munia. Varo vitamiinia elimistö ei riko tämä alas kuin se B-vitamiineja. Vitamiini voi rakentaa oman kehon vaaralliselle tasolle, joten älä ota enempää kuin need.3. Niasiini (B3-vitamiini), pantoteenihappo (B5), B6 ​​ja B12 vaikuttaa merkittävästi eri terveyttä. Näitä kutsutaan hyödyllisiä vitamiineja hiustenlähtö ongelmia. B3-vitamiini auttaa edistämään päänahan liikkeeseen. B3-vitamiini on runsaasti vehnänalkioita, kanaa, kalaa, kalkkuna ja lihaa. Kuitenkin suuri saanti voi aiheuttaa haitallisia vaikutuksia, eli niasiinia huuhtele. B5-vitamiini auttaa ehkäisemään ennenaikaista harmaantumista ja hiustenlähtö ongelmia. Se on ensisijaisesti saatavilla keltuaiset, täysjyvävilja, ja urut lihaa. Tämä on yksi parhaista hiustenlähtö treatment.4. Biotiini on toinen tunnettu vahvistajana hiukset ja kynnet. Vain osoittaa, kuinka tärkeä ravintoaine Biotiini on terveyden ja jatkuva kasvu hiukset, in labratory vertailevissa tutkimuksissa on osoitettu, että puutteet biotiinia johtaa hiustenlähtöön ja hilseilevä punainen ihottuma kasvoissa ja sukupuolielimiin. 5. C-vitamiini on myös auttaa kehon absorboimaan rautaa, jota tarvitaan kasvaa karvaa. Ihmisen elimistö ei tuota omaa C-vitamiinia, joten elintarvike tai täydentää lähteitä tarvitaan, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Suositeltu päivittäinen annos C-vitamiinia on 1000-2000 mg daily.6. E-vitamiini on yksi eniten hyötyä vitamiinit hiustenlähtöön. Se koostuu antioksidantti omaisuutta, joka tarjoaa päänahan stimulaatio parantamalla verenkiertoa. Voit käyttää E-vitamiinia kylmästä jalostettu kasviöljyt, soija, raaka siemenet, ja vehreässä vihreät vihannekset.
By: Charles Zoe