Kasvissyöjä huivi Resepti - kulkuyhteydet ja ainekset tehdä Best Kasvis huivi

Tämä kasvissyöjä huivi resepti on niin helppo tehdä, voit ihmetellä, miksi et ole koskaan tehnyt sitä ennen. Voit käyttää mitä tahansa papu, mutta käytin aduki tai adzuki, papuja, jotka ovat pieniä ja punaruskea. Ne ovat yksi nopeimmin pavut kokki, joten ne yksi suosikeistani nopeaa ja terveellistä vegaani recipes.The edut pavut ovat, että ne ovat vähärasvaisia, runsaasti proteiinia ja täynnä kuitua. Gramma grammaa, ne ovat paljon edullisempaa proteiininlähde kuin liha. Kruunaisit wrap, ituja (kuten alfalfa tai apila) on yksi elintarvikkeita kaikkein täynnä ravinteiden ja laittamalla ne wrap on herkullinen tapa syödä ison osan them.This kasvissyöjä huivi resepti tekee tarpeeksi 6 isoa huivi . Kasvissyöjä huivi Resepti aineosat1 cup säilykkeitä tai keitetyt aduki papuja (tai toinen papu) 2 rkl balsamiviinietikkaa vinegar2 rkl sitruunan juice2 rkl oliivi oilFlat persiljaa choppedhalf of makea sipuli, sliced2 tomaattia, chopped1 kurkkua, siivuina skin1 cup ituja (sinimailanen, apila , parsakaali, jne.) 6 wrapsVegetarian Huivit Resepti DirectionsDried aduki papuja, jos käytät niitä, on täysin kypsennetty ennen kuin aloitat. Liota puoli kuppi kuivaa pavut yön runsaalla vedellä. Valuta ne, lisää 2 kuppia vettä, kiehauta ja anna hautua tunnin. Älä käytä suolaa kypsennyksen aikana. Operaattorin pala kombu (merilevää) vedessä kun pavut kokki auttaa tekemään pavut helpommin digested.Using purkitettu aduki pavut on vähemmän työtä, mutta varmasti etsiä papuja, jotka eivät ole suolaa. Jotkut merkit todella kokki pavut kombu, joka on ideal.Mix oliiviöljy, etikka ja sitruunamehu yhteen, ja voit lisätä yrttejä tai mausteita haluat, mutta muista lisätä ripaus suolaa. Jos käytät salaatinkastike kaupasta, varmista siellä on suolaa ainesosia. Jos ei, lisää! Koska pavut ovat kypsennetyt mitään suolaa, he tarvitsevat hieman jälkeen cooking.Pour salaatinkastike yli keitetyt pavut pieneen kulhoon. Pilko joitakin persilja, sekoita sen pavut. Pavut arvostavat marinointi vähintään tunnin, mutta ne vain paranevat enää jätät them.To saada illallista yhdessä, kun pavut ovat maustettu, lämmittää pieni pannulla keskipitkän. Kuullota sipulit hetkeksi pieneen määrään oliiviöljyä, pehmentää niiden maku. Voit vapaasti voit ohittaa tämän vaiheen, jos haluat oman sipulit raw.There ovat muutamia tapoja lämmittää teidän huivi: leivänpaahdin uuni, täysikokoinen uuni, tai lämmön lyhyesti pannulla käytit sipulit. Järjestä papuja, kasviksia ja ituja keskellä wrap, taita toinen pää, rullaa ja nauti kasvissyöjä huivi resepti!
By: Heather Nauta