Nopea ja terveellinen aamiainen reseptejä Healthy Start

Etsitkö terveellinen aamiainen reseptejä, joita voit tehdä nopeasti ja helposti? Vaikka useimmat ihmiset ovat kuulleet, että aamiainen on tärkein ateria päivässä, monet eivät vieläkään ole aikaa syödä aamiaista. Jos ohitat aamiaisen säännöllisesti, olet todennäköisesti tuntevat lievää päänsärkyä ja hyökkäys heikkouden, joka esiintyy puolivälissä aamulla. Syynä näin on, koska et syö breakfast.Why on aamiainen niin tärkeää? Miksi on aamiainen niin tärkeää muutenkin? Kun nukut öisin, olet menossa noin kahdeksan tuntia ilman vettä tai syö. Tämä tarkoittaa, että olet hieman kuivattu kun heräät, ja verensokeri on todennäköisesti alhainen puolella. Tästä syystä sinulla ei ole paljon energiaa. Kuitenkin se on aika kiire ympäri ja saada valmiina päivä, niin ohitat syöminen. Kun aamiaisen väliin, jatkat anna elimistösi kuivattu ja verensokeri voi pulahtaa vielä koko päivän. Sitten voit päätyä tunne kamala ja erittäin nälkäinen myöhemmin päivällä. Monissa tapauksissa se on helppo syödä liikaa myöhemmin, koska et tuntuu niin hungry.Beyond CerealSome vilja voi olla hyvä valinta nopea ja terve alun päivälle. Tietenkin, sinun täytyy välttää viljassa ovat korkeat sokerit. Täysjyvä lajikkeita, jotka paketissa kuitua ja proteiinia tehdä suuria valintoja. Muista lukea etiketti, vaikka - monet ns "terve" viljat ovat täynnä sokeria. Monet ihmiset, vaikka eivät pidä ottaa viljan aamuisin. Hyvä uutinen on, että on olemassa paljon muita nopeita ja terveellisiä reseptejä, joita voit käyttää great breakfast. Jos muroja ei ole sinun juttusi, harkitse lämmin kaurapuuro tai jopa kermaa vehnän aamiaiseksi. Tehdään oma kaurapuuroa tyhjästä ei vie paljon enemmän aikaa kuin käyttämällä "instant", maustettu kaurapuuro paketteja - ja se on paljon halvempaa ja terveellisempää. Lisää noin marjoja ja maitoa ja sinulla on ihanan maukas aamiainen, joka ei vie liikaa aikaa make.Fast Breakfast OptionsIf olet todella kiireinen aamuisin, saatat tarvita aamiainen reseptejä, jotka ovat nopeita ja helppoja tehdä. Yksi hyvä idea on tehdä valmistelut aamiaista iltana. Tee aamiainen vuoka. Päivänä, jolloin sinulla on ylimääräistä aikaa, tehdä ison erän pannukakut tai vohveleita. Pakastaa ne. Myöhemmin viikolla, kaikki sinun täytyy tehdä, on pop niitä leivänpaahdin nopeaa ja maukas aamiainen. Tai lietsoa erän terveellisiin raaka muffinsseja alkuviikosta ja nauttia niistä koko viikon ilman hassle.More Aamiainen IdeasThere monia muita suuria nopea ja terveellinen aamiainen reseptejä, joita voit kokeilla aamulla samoin. Harkitse paistettu kananmunia, keitettyjä kananmunia tai ehkä rupikonna reikään. Nopea munakas kasvikset on erinomainen vaihtoehto. Smoothie voi olla ihana aamiainen vaihtoehtoja. Sekoita jogurtti ja hedelmiä yhdessä, sulautuvat tehosekoitin, ja voit juoda sen mennä terveellinen aamiainen. Hedelmiä ja juustoa tekee monipuolinen aamulla aterian, että voit nakata pussi ja ota mukaasi liikkeellä. Harkitse ei-perinteisistä elintarvikkeista aamiaiseksi, too. Entä siivu jääneen pizzaa? Kulho linssikeitosta? Jotkut riisipuuroa? Ei ole sääntöjä täällä. Mitään terveellistä ruokaa, joka näyttää houkuttelevalta sinulle aamulla on aivan hyvä aamiainen ruokaa!
Tekijä: Ellen Gray