Mitä kaikkien pitäisi tietää Kvinoa

Vaikka quinoa on teknisesti siemen on usein nimitystä "super grain". "Se on todella täynnä erilaisia ​​ravintoaineita, ja sitä kutsutaan yksi parhaista ruoka henkilö voi olla. Se on ollut saatavana ainoastaan ​​luontaistuotekaupoista ennen kuin siitä tuli hyvin pidetty, mutta voit vaivattomasti saada sen tänään supermarketeissa ympäri vuoden. Kvinoa Nutrition InformationBeing 100% täydellinen tarvittavat proteiinia, quinoa tarjoaa kaikki yhdeksän tärkeitä aminohappoja. Sen lisäksi, että se koostuu kalium-, rauta-, kalsium-, E-vitamiini antioksidantti, sinkki-oksidi, kupari-, kuitu-, lignaaneja, seleeni, magnesium, mangaani, tryptofaani, seleeni ja fosfori. Kuvitella cupful quinoa, joka sisältää kahdeksan grammaa tarvittavat proteiini, joka on kaksi kertaa määrä läsnä useita muita täysjyvätuotteita. Suurin osa terveyden parantamista rakastaa syöminen quinoa säännöllisesti koostuu laihtuminen ja alentaa mahdollisuus ottaa diabetes ja sydän sairaus. Älä unohda, että diabetes voi olla perinnöllistä, ja syöminen tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio voi merkittävästi auttaa, jos sinulla on suuri riski diabeteksen sairaus. Ruoanlaitto QuinoaQuinoa ei ole vaikea valmistaa, ja se on yksinkertaisesti paljon samanlainen riisin keittäminen. Valmistetut quinoa voidaan käyttää useita aterioita, olipa kyseessä salaattia, laittaa keittoa tai yhdistettynä vihanneksia. Jotta voidaan valmistella quinoa, sinun täytyy alkaa upottamalla ja huuhtele se normaalissa vedessä. Aina kun huuhtele pois, laita quinoa siivilä ja hiero kasvien siemeniä samaan aikaan. Huuhtelu tämä quinoa on erittäin tärkeä, koska se maistuu karvas suurimman osan ajasta. Suhteen, aitoja ruoanvalmistukseen, pitää mielessä 2:01. Se on jatkuvasti pari osaa juomaveden yksittäisen osan quinoa. Yksinkertaisesti sanottuna quinoa sekä juomavesi sisälle säiliöön, anna sen kiehua, vaihtaa lämpötila minimiin ja odota, kunnes quinoa imee vettä. Sen lisäksi prosessin aiemmin mainittiin, voit myös luoda paahdettu quinoa jogurtti tai jäätelöä keveiden. Vain kuivaa paisti se parilalla noin 5 minuuttia (kohtalaisessa minimaalinen lämpötila), tai ehkä kunnes ne ovat ruskehtava. Tämä lisää quinoa n pähkinäinen maku, ja olisi varmasti bestseller pienimmille.
: Wendy Polisi