Miten kokki punaiset pavut

kidney papuja kutsutaan myös yhteinen pavut. Kidney pavut ovat myös erittäin ravitsevia, kuten on asian laita useimpien papuja. Nämä pavut ovat erityisen runsaasti kuitua, joka on ihanteellinen ihmisille, jotka kärsivät diabeetikoille, koska se pyrkii alentamaan sokerin tasoilla vaarallisen korkea enemmän hallittavissa kynnysarvot. Ne sisältävät myös merkittäviä määriä mangaania ja proteiineja, jotka ovat tärkeitä ihmisen kehon lisäksi kuitua. Kidney pavut on myös rautaa, kaliumia, tiamiinia, seleeni, B6-vitamiini, kalsium, foolihappo, tärkkelystä ja ravintokuituja. Kun yhdistetään joitakin täysjyvätuotteita, nämä pavut ovat ruokavalio, joka on vapaa rasvaa niille, jotka katsella mitä he syövät. Lue ja selvittää, miten ruokaa punaiset pavut. Ennen varsinaisen aloittaa valmistelee tahansa papuja, sinun täytyy liota niitä ensin vedessä. Teko liottamalla kidney papuja vedessä on kaksi tavoitetta, jotka hajottaa myrkyllisiä yhdiste tunnetaan lektiinillä phytohaemagglutinin joka esiintyy myös muiden lajien pavut vaikka se on erittäin keskittynyt kidney papuja sekä pehmentää niitä hieman . Lektiinin yhdiste aiheuttaa vakavia mahalaukun häiriöitä, jos pavut eivät liottaa. Jos aiot käyttää crockpot valmistella pavut, välttää sitä, koska se on alhaisen lämpötilan vaihtelut, jotka eivät ole riittävästi tasannut lektiinin phytohaemagglutinin yhdiste. Tämä on merkittävää, koska huolenaiheet tahansa resepti, joka voi olla kidney papuja joukossa ainesosia. Pavut ovat olennainen osa ruokavaliota, mutta ne olisi kulutettu vähäisten määrien koska ne on todettu sisältävän puriini. Aine puriini aiheuttaa kihti, korkea virtsahapon sekä munuaiskiviä kun kulutetaan suuria annoksia. Ainesosia, jotka sinun tarvitse tehdä hidas keitetyt herbed kidney pavut ovat: 1 kuppi kidney papuja, jotka ovat olleet vedessä tunnin, 10 kpl chorizo ​​viipaloitu ohuiksi, 1 vihreä paprika viipaleina, 2 valkoista sipulia, jotka ovat olleet kuoritut ja viipaloidut, 3 kuppia vettä, 6 valkosipulin kynttä kuorittuna ja hienonnettuna, 2 murskattua laakerinlehteä,? cup selleri, 1 tl kuivattua timjamia, 1 tl paprikajauhetta, 1 tl pippuria, 1 tl suolaa,? cup hienonnettu kevätsipuli, 3 kuppia valmis valkoinen rice.Into hidas liesi tai potti, laita kaikki ainekset paitsi kevätsipuli ja valkoista riisiä. Aseta liesi osaksi kuumuudelle ja jatka kokki pavut noin 4 tuntia. Tämän jälkeen ajassa, aseta liesi asetukset alhainen ja keitä pavut ylimääräisen tunnin. Tarjoile pavut valkoista riisiä ja ne voi kevätsipuli. Tämän lisäksi resepti, on olemassa muita reseptejä, että voit tehdä valmistautua kidney papuja. Tämä voi olla 4 tai 5 henkilöä.
Tekijä: Louise Kalyn