Kuinka vähentää teidän riippuvuus kahvi

Kahvi on oikeastaan ​​erittäin terveellistä juomaa, jos kuluttaa sitä maltillisesti. Se sisältää paljon antioksidantteja, jotka ovat hyviä kehosta. Joku, joka ei ole terveyteen liittyviä kysymyksiä, kuten korkea verenpaine, yksi tai kaksi kupillista kahvia joka päivä ei pitäisi aiheuttaa ongelmia. Kuitenkin, jos käytät juoda paljon kahvikupit päivittäin, kofeiinia, että juoma on paljon ei-toivottuja vaikutuksia sinua. Yli kofeiinia saa sinut hyperaktiivinen ja kuivattu. Et pysty toimimaan päivisin ilman enemmän ja enemmän kahvia ja kofeiini vaikuttaa myös unen. Et voi levätä yöllä, niin seuraavana päivänä voit juoda vielä enemmän kahvia. Jos sinne asti, olet riippuvainen kahvia ja sinun täytyy tehdä jotakin sen vähentämiseksi että addiction.The ensimmäinen sääntö on juoda runsaasti vettä. Kahvinjuonti dehydratoi sinua, ja oireita nestehukka ovat päänsärky, väsymys ja ärtyneisyys. Kannattaa aloittaa päivänsä yhden kupin kahvia. Kohtalainen määrä kahvia on ok juoda. Kuitenkin päivän aikana, sinun ei pitäisi olla toinen. Joka kerta tuntuu kahvilla, kannattaa vaihtaa se veteen. Näin elimistö kosteuttaa ja ajoissa, voit päästä eroon monista kofeiinin riippuvuuden oireita. Vaikka sinusta tuntuu veltto ja väsynyt, välttää kahvia. Kaupankäynti kahvia energiajuomia ei ole ratkaisu - joko olet yksinkertaisesti muuttamalla aiheena addiction.Plant ja kuivatut hedelmät infuusiot ovat erittäin tehokkaita auttaa sinua vähentämään riippuvuutta kahvia. Tietyt yhdistelmät, kuten kuivatut eglantine, omena tai ananas infuusiona vihreää teetä lehdet lisätty, ovat hyvin taistelevat kahvia riippuvuus. Nämä herkullisia, kuumia juomia sisältävät runsaasti antioksidantteja ja C-vitamiinia ja auttaa sinua pitämään korkean energiatason lempeä, luonnollinen tapa, tekemättä sinua hyperaktiivinen. Joskus sinulla ei ole energiaa ja olet väsynyt. Voit taistella näitä oireita vielä toisen kupin kahvia. No, se ei ole paras strategia. Paljon kertaa, väsymys tulee siitä et syö tarpeeksi tai et syöminen oikeus elintarvikkeisiin. Heräät aamulla ja juot kahvia, ilman mitään syötävää. Sitten menet töihin ja odottaa kehosi toimii hyvin. Se on vain luonnollista, että vähän energiaa suuruusluokkaa koko päivä, jos et syö aamulla. Sinun pitäisi aloittaa päiväsi terveellinen aamiainen, joka koostuu kokojyväviljassa, kevyt proteiineja ja vihanneksia. Näin elimistö on tarpeeksi energiaa kunnes lounaan ja voit vähentää ruokahalua coffee.Addiction kahvia usein liittyy riippuvuuden sokerin. Tämä tapahtuu, jos sinulla on kahvia, jossa on kaksi tai kolme teelusikallista sokeria joka kerta. Kun sokeria ja kofeiinia kiire on ohi, väsymys ja voimattomuus tulee takaisin edes pahin. Joten, leikkaa kahvin nauttiminen ei riitä. Jos liität kahvia, jossa on paljon sokeria, sinun on myös vähentää sokeria. Voit vaihtaa säännöllisesti kupin äkkimakee kahvia tuoreita hedelmiä, lasillinen vettä tai makeuttamaton kuppi vihreää teetä.
Tekijä: Jamie Highland