Vinkkejä Healthy Raskaus

Synnytys on epäilemättä yksi maagisia hetkiä elämääsi ja varmistaa, että lapsesi on vahva ja onnellinen, on tärkeää, et kaikki voit olla terve raskaus. Auttaa sinua ja vauvaa matkalla, tämä artikkeli on koonnut useita vinkkejä, jotka ovat taatusti tehdä nämä yhdeksän raskauden kuukauden paras ne voivat olla! Ensimmäinen asia, sinun täytyy tehdä, kun huomaat olet raskaana on käydä synnytyslääkäri /gynekologi (OBGYN). Ne antavat sinulle ultraääni nähdä, miten pitkälle olet ja onko raskaus näyttää olevan normaali. Tämä vaihe on ratkaiseva, ja on tärkeää, ettei jätä tämäkin late.After tämän, sinun täytyy alkaa muuttaa elämäntapaa. Muista, et enää syö ja käyttää itse vaan kaksi! Ensinnäkin, jos olet tupakoitsija tai juomari, sinun täytyy lopettaa. Tupakansavu voi aiheuttaa alhainen syntymäpaino vauvoille sekä keskenmenoja ja munanjohtimien raskauksia joten yritä välttää tupakansavulle, koska se ei edistä terveen raskauden. Samaa voidaan sanoa alkoholin ja muiden myrkyllisten kemikaalien ja aineiden, kuten maali höyryjä. Nämä erät ovat molemmat haitallisia äidille ja pregnancy.Another osa vaihdat elämäntavan on ruokavalio raskauden aikana. Muista juoda runsaasti vettä - noin 6-8 lasillista päivässä. Se ei ole terveellistä olla ylipainoinen tai alipainoinen aikana raskauden, mutta sen muistan, että sinun ei pitäisi ruokavalio raskauden aikana. Raskaus ei ole aika olla murehtimatta painoa! Älä jätä aterioita kuin sinä ja vauva tarvitsevat paljon ravinteita ja kaloreita kuin mahdollista, vaikka ei ruokinnassa sellaista joten varmista, että saat tasapaino. Roskaruoka on hyvä tyydyttää niitä hulluja raskauden mielihaluja, mutta yritä mennä yli laidan! Jos olet huolissasi painonnousu raskauden aikana, hyvä vaihtoehto laihduttaminen on kevyt käyttää. Et ehkä ole rakastanut sitä ennen raskautta, mutta oppia rakastamaan sitä nyt se varmasti maksaa pois pitkällä aikavälillä pitämällä vauva terve ja kehon kunnossa. Light harjoituksia ei haittaa raskauden joten yritä uinti, jooga ja walking.An muita raskauteen vihje, että ne, joilla on kiireisen aikataulunsa unohtavat on unen merkitystä. Varmista, että saat paljon lepoa, jotta sinä ja vauva voi toipua ja varmistaa, että immuunijärjestelmä on mahdollisimman vahva. On suositeltavaa, että teille levon teidän puolellanne vähentää turvotusta ja tuottaa parhaan liikkeeseen oman baby.To kertaus: välttää vahingollisia aineita, kuten nikotiini ja alkoholi, ei ruokavalio raskauden aikana, juo runsaasti vettä, käytännössä niin paljon liikuntaa kuin turvallisesti mahdollista, ja saada paljon unta! Näiden raskauden vinkkejä varmista, että sinulla on raskauteen ja on onnellinen ja sovi lapselle.
By: Sarah Mitchell