Raskaus: Syö oikein For Your Babys Sake!

On syytä uskoa, että sikiö kilpailee äitinsä käyttökelpoisia ravinteita. Jos niitä ei ole saatavilla riittävästi, vauva voi olla pitkäaikaisia ​​seurauksia. Raskaana olevat naiset, joilla on puutteellinen ruokavalio voi aiheuttaa keskenmenon, kuolleena, alhainen syntymäpaino, aivovaurioita, psyykkisiä ongelmia tai heikko immuunijärjestelmä niiden vauvoja. Hyvä ravitsemus voi vähentää näitä ongelmia. Koe-eläimillä, jotka ruokittiin ruokavalion puuttuu magnesium, B6, koliini ja proteiinia kehittänyt toxemia kaltainen tila. Vuonna toxemia, äiti kokee liiallista turvotusta, päänsärkyä, korkea verenpaine ja proteinuria ja ne vauva voi olla alhainen syntymäpaino tai jopa die.For jotkut naiset, keskenmeno voidaan ehkäistä hyvällä ruokavaliolla. Keskenmeno voi johtua puutteita tai syövät liian vähän tai liian vähän proteiinia elintarvikkeita. Riskiryhmiin, täydentämällä C-vitamiini bioflavioids saattaa auttaa ylläpitämään raskauden (alkaen 500 mg. Ja nousee 4 grammaa een, sitten 15 grammaa päivässä raskauden menee aikavälillä). Lisäksi enintään 200 IU E-vitamiini ja foolihappo voi estää miscarriage.Birth viat on yhdistetty puute foolihappoa. Hyviä foolihapon ovat munat, maksa, maito ja raaka, vihreät lehtivihannekset vegetables.Hemorrhage voidaan ehkäistä huolehtimalla riittävästä C-vitamiini ja flavinoids ovat ruokavalio sekä vitamiini K.To estää anemiaa, keskenmenoja ja epämuodostumia, raskaana naisen pitäisi syödä rauta-rikas elintarvikkeita, kuten maksa, ostereita, sydän, vähärasvaista lihaa, vihreä lehtivihannekset, täysjyvätuotteita, kuivatut hedelmät, pavut ja molasses.Some raskaana naiset näyttävät ratsastaa emotionaalinen vuoristorata ja tämä voidaan hieman lieventää syö riittävästi proteiinia, B-vitamiineja ja calcium.Morning sairauden tai pahoinvointi vaivaa monia naisia ​​raskauden aikana. Jotkut naiset voivat löytää helpotusta syö 25 mg Viamin B6 jokaisen meal.Labor kipua voidaan vähentää saa tarpeeksi D-vitamiinia ja lisätoimenpiteiden lisäravinteiden synnytyksen aikana. Yksi resepti ehdottaa ottaen 2000 mg alussa työvoiman ja alussa aktiivisen työvoimapolitiikan vähemmän kipua. E-vitamiini saattaa lievittää kipua myös ja tehdä syntymän esiintyä helpompaa ja nopeampaa.
Tekijä: Yvonne Lapp Cryns -