Mittanauha
Näytä lisää Ohjeet
1
päättää, millaista käytäntöä teette tämän matto. Pysyvä aiheuttaa, istuva, eteenpäin mutkia, backbends, mietiskelyn, kaikki edellä? "Classic" joogamatot --- niitä B.K.S. Iyengar määrätään yleisen käytännön --- on valmistettu nonskid materiaalista ja ovat 24 tuumaa leveä, 68 tuumaa pitkä ja yksi kahdeksasosa tuuman paksuinen.
2
Päätä materiaaleja. Classic mattojen nonskid kumia; alkuperäisen matot, vuonna 1980, leikattiin rullaa matto alustalla. Myöhemmin, PVC (polyvinyylikloridi) käytettiin, erityisesti paksumpi matot. Nykyään sinulla on enemmän vaihtoehtoja. Kumi on ihana käytännössä, mutta jos mieluummin enemmän ympäristöystävällisiä matto, tahmea TPE (lämpö-muovi elastomeeri) matto on nyt saatavilla, että se on täysin biohajoava. Juutti, luonnonkumia tai sellun ovat myös suuria options.If vaiheessa 1 olet päättänyt erikoistunut matto --- sanoa, istuvan tai selällään aiheuttaa tai meditaatio vain --- voit halutessasi tehdä mattoa paksu, tasainen peitto tai jopa matot. Tässä tapauksessa valitse kestävä, raskas materiaali, joka pysyy paikallaan eikä kerääntyä, kun siirrät. Älä valitse synteettistä muovia, joka outgasses höyryjä. Istuu matto on valmistettu inertti ja vakaa materiaali. Lisäksi, jos olet sitovia tai ompelemalla reunat, äläkä kaksinkertaista materiaalia tai lisätä irtotavarana, tämä häiritse asentoja ja luoda epämiellyttävä möykky ja kuoppia.
3
Mittaa mitat. Jos olet yli 6 metriä pitkä, matto pitäisi olla vähintään 71 tuumaa pitkä kuin 68 tuumaa mukava niille, jotka ovat lyhyempiä. Jos olet erityisen joustava ja tulee tekemään laajennetaan aiheuttaa kuten Hanumanasana (halkeaa), jooga matto tulee mitata vähintään kaksinkertainen pituus jalat, sekä leveys vartalo on lonkat, takaisin front.Do unohda katsoa hartiat. Maton henkilö extra-leveät hartiat, kuten uimari, pitäisi olla vähintään 27 tuumaa leveä sijaan tyypillinen 24 tuumaa.
4
Mieti, mitä paksuus matto on mukavin oman kehon ja käytäntö. Hoikka nainen hänen 60s on usein paljon mukavampi käyttää matto paksumpi kuin klassinen kolmen-sixteenths of tuuman, viiden sixteenths, tuumaa on hyvä joku, joka tarvitsee iskunvaimennus, mutta ei ole tasapaino-ongelmia. Joku tasapaino kysymyksiä olisi parempi pinoaminen kaksi matot istuu aiheuttaa kuin huojuu ympäriinsä extra-paksu matto seisoo aiheuttaa. Matkailu matot, joita on kevyt, voi olla yksi kahdeksasosa tuuman paksuinen.
5
Nyt hauska osa: grafiikka! Mikä väri tekee sinusta tuntuu onnellinen joka kerta kun näet sen? Onko malli, joka on erityinen merkitys teidän käytännössä? Jos et voi immeidately päättää väri, tuo muutama suosikki vaatekappaleita omaan käytännössä alue ja eivät aiheuta kun katsot jokainen auttaa sinua päättämään. Jos sinulla on tuo oma joogamatto luokkaan, voit halutessasi allekirjoittaa sen (käytä pysyvää merkintää) tai piirtää jooga symboli sitä, kuten "Om."