Kundaliinijoogan Butterfly Pose on klassinen aiheuttaa, että useimmat yhdistävät jooga. Se kun istua maahan jalat taivutettu ja valehtelee puolin jalkapohjat koskettaa. Useimmat ajattelevat tämän aiheuttaa yhdessä kädet ojennettuna ja kädet makaa polvilleen keskisormi ja peukalo koskettaa toisiaan, mutta sen sijaan lepää käsissä, käytät niitä vetää jalat sisäänpäin niin paljon kuin mahdollista. Tämä aiheuttaa käytetään aikana syvä hengitys ja venyttely jalkojen lihaksia.
Cat /Cow
Cat Cow aiheuttaa, saat kädet ja polvet. Kaikenkattavat takaisin ylöspäin pidetään kissa osaa aiheuttaa, samanlainen kuinka peloissaan kissa kaaria selässään. Kun lehmä osan, voit painua taaksepäin ja nosta leukaa ylöspäin. Sen uskotaan auttaa tunteiden kuohunta ja käyttää selkälihaksia ja selkärangan.
Cobra
Cobra aiheuttavat vaatii sinua makaamaan maahan ja nosta yläosa ruumiin kädet kunnes kädet ovat suorat, paljon kuin kobra tekee, kun se nostaa ylävartaloa irti maasta. Sitä käytetään lisäämään joustavuutta takaisin, sekä auttaa vahvistamaan vatsan lihaksia ja tukea ruoansulatusta.
Vauva
vauva aiheuttaa, istut jalat koukussa alla sinä ja sitten antaa ylävartalo alas kunnes pää koskettaa maata. Kädet on sijoitettu maahan kädet kohti jalat ja yläosien kädet koskettaa lattiaa. Sitä käytetään rentoutua kehon ja tehdään yleensä tauon muista aiheuttaa. Tämä sama aiheuttaa tehnyt oman takaisin lattialle ja kädet että jalat pitää ne paikallaan kutsutaan rocking aiheuttaa.