| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Oikea jooga pukea

    Jooga on liikuntaa, joka edistää rauhallisuutta ja rentoutumista kehon ja mielen. Parhaan tuloksen jooga, kannattaa investoida vaatteet auttaa sinua saavuttamaan tämän tavoitteen. Oikea pukeutuminen on tärkeää toteuttamisen liikkeet ja liikerataa. Sinun pitäisi myös tuntea olonsa suorittaessaan venyy ja aiheuttaa. Perus vaatekappaleita tarvitaan jooga ovat huiput ja pohjat. Valitse Comfort

    Tärkeintä on muistaa, kun etsit jooga puku on mukavuutta. Jooga liikkuu vaatii venyttely ja joskus kääntelemällä elin. Sinun ei pitäisi tuntea rajoiteta millään tavalla. Et halua vyötärö housuissa kaivaa midsection eivätkä haluat ne ratsastaa kun taivuta. Useimmille Uinti, verkkarit tai jooga housut toimivat parhaiten. Topit ovat yleensä lyhythihainen tai hihaton. Valitse kangas, joka antaa ja sallii ihon hengittää. Luonnonmateriaaleja, että "anna ihon hengittää ja hikoilevat vapaasti ovat ihanteellisia, koska jooga parantaa hengitysteiden prosessin koko kehon", kirjoittaa Mukunda Stiles, kirjoittaja "Rakenteelliset Yoga Therapy: sopeutuminen Yksittäiset." Kun yrittää vaatteita, kosketa varpaita ja taivuta puolelta toiselle saada käsityksen siitä, miten he tuntevat, kun siirrät. Valitse pukea että tunnet olosi mukavaksi yllään.
    Think Laadukas

    pukea pitäisi mahtua kehon olematta liian tiukka. Laadukas vaatteet on hyödyllinen, koska "opettaja voi nähdä kehon tarpeeksi hyvin tarkistaa linjaus", toteaa Timothy McCall, kirjoittaja "Jooga Medicine: Yogic reseptiä Health & Healing." Opettajat täytyy tarkistaa lomakkeen oikea sijoittaminen jalat, lantio ja pallea on "estää rasitusta ja", kirjoittaa Stiles. Et halua vaatteita, jotka on niin tiukka, että olet epämiellyttävä tai tuntuu et voi hengittää syvään tuntematta rajoitettu. Sinun ei myöskään halua löysä paita kuuluvan "ylös", kun kumartumaan.
    Harkitse kaikki muu

    Suosituksemme toimii lähes kaikki tyyppi jooga luokassa. Jos olet harjoitellaan Bikram Yoga kuitenkin kannattaa harkita kevyempiä vaatteita, kuten shortsit ja säiliön katon. Tämän tyyppinen jooga tehdään lämmitetty huonetta ja sinun on hikoilu tavallista enemmän. Jooga sukat ja kengät myydään mutta eivät ole välttämättömiä. Nämä sukat ovat pieniä kahvat pohjalle ja jotkut saattavat käyttää mieluummin käyttänyt niitä. Useimmat ihmiset eivät sukkia aikana jooga, toteaa McCall, koska hyvä määrä asentoja paremmin saavuttaa paljain jaloin. Korut on poistettava ennen istuntoa.