Kun joogaa, käytät oman kehon painon vastus. Monet jooga aiheuttaa työskennellä koko kehon, eikä yksi ryhmä kerrallaan, kuin se toimisi voimaharjoittelun.
Arm saldot
lankku aiheuttavat on suuri yhteensä -body strengthener. Se ei vain toimii aseita, mutta myös ydinalueen. Toiseen käsivarteen lujuutta ovat alaspäin suunnattu koira ja kehittyneen opiskelija, nosturi.
Warrior aiheuttaa
On olemassa useita muunnelmia soturi aiheuttaa. Nämä haastava seisoo aiheuttaa rakentaa voimaa jaloissa, lonkat ja pakarat.
Core lujuutta
Jooga on erityisen hyvä vahvistaa ydin lihaksia vatsan ympärille ja takaisin. Lähes kaikki edellä mainitut aiheuttaa hyötyä ydinalueen. Joitakin muita hyviä core-vahvistaminen aiheuttaa myös vene ja silta aiheuttaa.
Astangajoogassa
Astangajooga, tai teho jooga, on enemmän rasittava tyyli jooga. Vaikka monet muut jooga keskittyä enemmän meditatiivinen näkökohtia, Astanga opiskelijat liikkuvat nopeasti yhdestä vaikea aiheuttaa toiseen, koska ne keskittyvät niiden hengitys ja rakentaa kestävyyttä.