Kundalini jooga vertaa energiaa juuressa selkärangan kietoutunut käärme. Itse asiassa, "Kundalini" tarkoittaa kelattu sanskritin kielellä. Harjoitellaan Kundalini jooga "kelautuu" tätä energiaa, joka siirtyy seitsemän chakraa (tai energia keskuksia) koko kehon.
Basic Practice
Kundalini jooga, opiskelijat liikkuvat kautta aiheuttaa samalla mietiskellen ja keskittymällä niiden hengitys. Laulamassa on erittäin tärkeä osa käytännössä.
Edut
Kundalini jooga vahvistaa kehoa ja lisäävät tietoisuutta. Perimmäisenä tavoitteena on saavuttaa valaistuminen.
Mikä on Kripalu Jooga?
Kripalu jooga on virtaava tyyli jooga. Nimi on Intian for "myötätunto."
Basic Practice
Kripalu jooga on kolme vaihetta. Ensimmäisessä vaiheessa harjoitellaan aiheuttaa keskittyen pääasiassa laitos itse. Toisessa vaiheessa opiskelijat pidä aiheuttaa hieman kauemmin kun koordinoimaan hengityksen liikkeitä. Lopuksi kolmannessa vaiheessa, opiskelijat virtaus yhdestä aiheuttaa toiselle kun meditaation.
Edut
oppiminen päästää irti stressiä ja luottaa heidän ruumiinsa, Kripalu jooga opiskelijat keskittyvät itsensä löytämisen.