käytäntö Hathajoogassa johtuu pääasiassa kehittämiseen kundaliinin nousussa. Artikkelin mukaan "Kundalini Awakening" on Swamij.com, mudras (eleet) ja bandhat (lukittu kehon kantoja) Hatha jooga voi auttaa yhtä helpottaa energian kundaliinin kehossa. Aloita käytäntö Hathajoogassa ilman tarkoitusta herääminen Kundalini. Sen sijaan keskittyä sujuvasti liikkuvat yhdestä mudraa ja bandha seuraavaan, viljeleminen hengitystä resonoi läpi koko kehon, ja pitää korkeamman mielen keskittynyt oman tunteen jumaluudesta ja rauhaa. Etsivät aktiivisesti Kundalini ei ole "paha" käytäntö sinänsä, mutta liikaa aikomus voi sumentaa keskittyä, ajaa sinua vielä kauempana tavoitteesi.
Meditative Techniques
artikkeli "12 Things You Can Do Awaken Kundalini" alkaen Ananda.org kuvaa kymmenkunta vaiheita voit kehittää Kundalini energiaa turvallisesti ja hellävaraisesti. Kun mietiskellen, voit joko keskittyä piirustus energiaa selkärangan alaosaan läpi selkärangan ja kehoosi, tai voit seurata meditatiivinen tekniikoita perustettu Kriya jooga. Mukaan Kriya-Yoga.org, Kriya on käytännössä jooga, jossa kannat ja hengitys ovat keskittyneet ja tiivistetty, jolloin lääkärin tavoittaa suuren hengellisen korkeuksia suhteellisen nopeasti.
Hengitys tekniikoita
Lopuksi hengitys tekniikoita voi kannustaa herääminen Kundalini energiaa sekä. Mukaan Swamij.com, ensimmäisen vaiheen herääminen Kundalini energia on läpi ensimmäisen hengityksen tai praana. Ohjaaminen hengitys siirtämällä ylivoima hengityksen kautta toinen sierain ja sitten muut, auttaa vedä hienovaraisen energian Kundalini vähitellen ylös sen horroksesta juuressa selkärangan. Ananda.org ehdottaa lempeä hengitys harjoituksia. Hengittää kevyesti, hengitä sisään nenän kautta kanssa sieraimet rento. Salli hengenvetoon nostakaa solisluu, hartiat ja niska kun kylkiluiden varovasti laajentaa ulospäin. Pidä hengitystä hetki sitten hengittää, jolloin hartiat, niska ja solisluu alentaa hieman, kun vedät vatsasi työntää ilmaa kokonaan keuhkoihin. Voit selata lempeä hengitys harjoituksia niin kauan kuin käytäntö näyttää mukava. Et halua pakottaa mitään, joten jos tuntuu ottaen syvempi tai matalampi hengitys, mennä eteenpäin ja tehdä niin. Tämä hengitys tekniikka voi varovasti herättää Kundalini energiaa ja edistää sen liikkumaan koko kehoon.