| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten opettaa Vinyasa Flow Yoga

    Opetus Vinyasa Flow Yoga Vaatii luovuutta, leimahtaa jaksotus ja kyky auttaa yhdistää opiskelijoiden hengitystä ja liikettä. Vinyasa virtaus poikkeaa muista tyylejä jooga, että on se todella tanssia ja olet koreografi. Luomisen lisäksi luokan alusta loppuun, sinun on oltava mukava olla ylhäällä edessä huone ja on oltava valmis kävelemään, puhumaan ja antaa opiskelijoille säädöt-säilyttäen virtaus luokan. Asiat Tarvitset
    joogamatto
    Musiikki
    Näytä lisää Ohjeet
    1

    Flesh ulos oman luokan paperille ennen kuin paikalle opettamaan. Päätä mitä tulee työskentelemään. Onko sinulla avain aiheuttaa? Teema? Vai työskentelet monipuolinen luokka, joka sisältää saldot, backbends, käänteitä ja muita aiheuttaa? Voit halutessasi kirjoittaa luokan pois askel askeleelta, ja käyttää sitä "lunttilappua" samalla kun opiskelijat ovat alaspäin, koiran tai lapsen aiheuttaa ja näe etsit.
    2

    Valitse oikea musiikki. Vuonna Vinyasa virtaus, luokka rakentaa hitaasta liikkeitä nopeasti niistä. Aloita käyttämällä lempeä, rauhoittava musiikki ja musiikin käyttö lisääntynyt tempo kuin vauhti luokan rakentaa. Monet opiskelijat rakastavat perinteisiä jooga musiikkia (kuten Krishna Das tai Wah!), Mutta toiset nauttivat nykymusiikkiin. Lukien uudempia taiteilijoita kuten Moby, Coldplay tai U2 voi tehdä oman luokan hauskaa ja jännittävää. Käytä iPod tehdä erilaisia ​​jooga soittolistoja.
    3

    Pyydä luokkaa alkaa istumaan ja alkavat lyhyellä käsittelyssä tai meditaatio, jos haluat. Sieltä siirtyä lempeä istuvien käänteitä ja aiheuttaa kontallaan. Sitten ottaa luokkia ensimmäisen alaspäin suunnattu koira. Opas luokan kautta ulkoisesti kääntää aiheuttaa kuten soturi II ja kolmion interally kierretty aiheuttaa kuten soturi I ja soturi III tasapainotus aiheuttaa, backbends, hip töikseen ydin työtä, ja lopulta aiheuttaa tehnyt makuulla.
    4

    pysähdy ja anna jokaisen oppilaan henkilökohtaista huomiota aikana luokassa. Opiskelijoiden tulee korjata ja säätää, joten pidä silmällä opiskelijat eivät tee aiheuttaa oikein. Muista: Useimmat vammat tapahtua siirtymiä. Haluat aina pitää opiskelijoille turvallinen.
    5

    aikana savasana (lopullinen rentoutumista), voit halutessasi mennä ympäri huonetta ja antaa jokaiselle opiskelijalle lempeä olkapää säätö tai käyttää rauhoittava eteerinen öljy niiden temppeleitä . Muista kysyä opiskelijoille ennen kuin aloitat menossa ympäri huonetta, jos he haluaisivat ohitetaan.