arviolta 2,3 miljoonaa amerikkalaista harjoitella kiinalainen kamppailulaji ja terveys harjoitus tunnetaan taiji. Tai Chi on monien mielestä olla muotoa "liikemeditaatio", jossa toimijat liikkuvat kehoaan varovasti ja hitaasti, kun keskitytään niiden hengitys ja tietoisuus jokaisen liikkeen. Kehitetty muinaisessa Kiinassa, taiji käytettiin alun perin taistelulajien koulutusta varten, mutta myöhemmin ihmiset alkoivat harjoitella sitä kokonaisvaltaista terveyshyötyjä. Harjoitus sisältää keskeiset Kiinalainen terveyden käsitteitä kuten tasapaino ying ja yang ja virtaus yi tai elämän voima. Tai chi parantaa lihasvoimaa, joustavuutta, tasapainoa ja koordinaatiota. Monet väittävät liikunta myös parantaa unen, vähentää kipua ja jäykkyyttä ja parantaa yleistä hyvinvointia.
Yoga
Yli 15 miljoonaa amerikkalaista hetkellä joogaa. Intiasta peräisin olevan, jooga tarkoittaa monenlaisia henkisen ja fyysisen tieteenalojen syvästi sidottu buddhalainen ja Hindu hengellinen usko ja filosofiaa. Perinteiset jooga keskittyy meditaatio, mindfulness ja saavuttaa ykseyden maailmankaikkeuden, mutta missä määrin joogan harjoittajat sisällyttää nämä käsitteet osaksi rutiinia riippuu heidän uskomuksiaan. Useimmat jooga liikuntatunteja keskittyä uuden oppiminen aiheuttaa kutsutaan asanat ja parantaa omaa nykyinen aiheuttaa. Jooga liittyy monenlaisia terveydellisiä etuja, kuten parantaa voimaa, joustavuutta, ryhti, sydämen terveyttä ja hengitys. Monet ihmiset myös joogaa vähentää stressiä, parantaa niiden pitoisuuden ja tuntea paremmin yleistä.
Qigong
liittyy läheisesti taiji, qigong on toinen Aasian käytännössä suunniteltu muoto fyysisen ja henkisen valmennuksen taistelulajeja, itse valaistuminen, ja terveys. Tavoitteena Qigong on vahvistaa, puhdistaa ja parantaa elämän energiaa liikkeeseen avulla hengitys tekniikoita, meditaatio ja rauhallisia liikkeitä. Kiinan arkeologit ja historioitsijat arvioivat, että ihmiset ovat harjoitelleet Qigong lähes 5000 vuotta. Qigong on ollut suuri vaikutus eräisiin muihin Kiinan vaihtoehtoisen lääketieteen ja paranemista perinteitä. Qigong kolme päätyyppiä - meditatiivinen, dynaaminen ja staattinen - kaikki eroavat hieman niiden soveltaminen ja tavoitteet. Qigong käytetään usein vaihtoehtoisen ja täydentävän lääketieteen hoitoon niveltulehdus, selkäkipu, tasapainoon liittyvistä kysymyksistä, stressiä ja verenpaineen nousua.