| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Tyypit Jooga Harjoitukset

    Jooga yhdistää käytön mielen ja kehon saavuttaa rauhan tilassa ja vapautumisen. Jooga harjoitukset suoritetaan sarja aiheuttaa jotka vaativat meditaation ja hengitys. Tuo on mielenkiintoista nimeä, jotka ovat varsin kuvaava. Kanssa aiheuttavat nimiä kuten Cat Stretch ja Cobra, jooga harjoituksia voi sytyttää uteliaisuus aloittelija. Ainutlaatuinen piirre jooga on, että opiskelija koskaan todella osuu raja hänen mahdollinen. Pysyvä Poses
    Tämä puu aiheuttaa käyttää tasapainoa seistä toinen jalka.

    olemassa kymmeniä seisoo jooga aiheuttaa. Ne sisältävät tasapainoa, voimaa ja hengitys tekniikoita säilyttäen eri pystyasento. Aloita rutiini yksinkertaisempi aiheuttaa, ja käy jopa vaikeampia.

    Aiheuttaa kuten puu aiheuttaa, puolikuu, Viisi tähti ja Warrior I ovat hyviä aloittelija valintoja. Raivaa tiesi taipumaan aiheuttaa kuten laajakulma Välitä Bend, kolmio ja pysyvän Yoga Mudra.
    Floor aiheuttaa
    Easy Pose käyttää meditaatio ja hengitys vapauttaa mielessä.

    Floor jooga aiheuttaa vaatia istua, ja usein antaa, on suuri, tasainen pinta. Lattia aiheuttaa lähes aina joogamatto, varsinkin jos olet epämiellyttävä pinnalla.

    Aloita istuu aiheuttaa, sitten siirtyä aiheuttaa, jotka vaativat sinua asetella. Istuu aiheuttaa kuten Easy Pose, Sidottu Angle Pose, Lapsen Pose laajennettu Dog Pose ja Crab Pose parantaa verenkiertoa ja joustavuutta.

    Väliaika aiheuttaa kuten Camel, Cow Face, Crane, Firelog ja Kukkivat Lotus vaativat enemmän notkeutta ja tasapainoa.
    Advanced
    esimerkki pitkälle jooga aiheuttaa joka vaatii paljon voimaa ja tasapainoa.

    Advanced jooga aiheuttaa vaatia parempia joustavuutta, tasapainoa, voimaa ja keskittymistä. On olemassa useita kehittyneitä aiheuttaa joka näyttää ja tuntuu varsin vaikuttava. Muista hengittää ja mietiskellä taas aiheuttaa saada täyden hyödyn harjoituksen.

    Advanced jooga aiheuttaa kuten Bird of Paradise, Tanssija, Plough Pose ja Peacock liittyy koko kehon ja mielen onnistuneesti päätökseen. Nämä aiheuttaa liittyy äärimmäinen voimaa, tasapainoa ja joustavuutta.