Tyypit Jooga vähentää painoa

Jooga on hyvä liikuntamuoto, joka edistää terveemmän ruumiin, mielen ja hengen. Vaikka et ole tilannut henkinen puoli jooga, se on silti erinomainen harjoitus, joka parantaa lihaskuntoa, joustavuutta ja voimaa. Se myös vähentää stressiä ja jännitystä. Joillekin jooga ovat myös melko voimakas, nostaa sykettä ja auttaa sinua polttaa rasvaa ja vähentää painoa. Bikram Yoga tai Hot Jooga

Bikram ja hot jooga polttaa eniten kaloreita kaikista päätyyppiä jooga. Nämä harjoitukset tehdään lämmitetyssä huoneessa (105 astetta Fahrenheit tai 40,5 astetta). Huone on myös hyvin kosteaa ((40 prosenttia kosteus). Kosteus on verottaa järjestelmään, mikä tarkoittaa, sinun täytyy työskennellä kovemmin. Lämmön avulla voit myös saada venyttää, mikä harjoitus voimakkaampi. Voit odottaa polttaa 630 kaloria tunnissa.
Vinyasa Yoga

Vinyasa Jooga on virtaa liikkeet ja asennot ja sisältää Sun tervehdykset sarjassa. Siinä on myös hengitys-synkronoitu liikkeitä, joten voit siirtää aiheuttaa aikana hengittää ja hengittää. Koska se on melko voimakas, voit polttaa noin 445 kaloria tunnissa.
Astangajooga

Astangajooga on toinen tyyppi jooga, joka keskittyy synkronoitu hengitys. Siihen liittyy myös monimutkaisia ​​asentoja, että kun tehdään nopeammassa tahdissa, johtaa laihtuminen. Voit polttaa noin 300 kaloria tunnissa.
Power Yoga

Power Yoga on Länsi-versio Astanga Vinyasa. Siihen liittyy liikkuvat nopeammin yhdestä aiheuttaa toiselle. nopeasti nostaa sykettä ja polttaa enemmän kaloreita kuin hitaampi versio jooga. Voit polttaa noin 300 kaloria tunnissa.