Miten: Inversio Sling

inversio rintareppu on fitness väline, jota käytetään edistää liikkuvuutta, joustavuutta ja lihasten vahvistaminen. Saadakseen parhaan mahdollisen hyödyn inversio rintareppu sinun täytyy tietää, miten sitä käytetään oikein. Kun järjestelmä on väärennetty turvallisesti aloittaa harjoittelun prosessin hitaasti. Työskennellä jopa pidempään ja enemmän intensiivistä liikuntaa niin opit keinu ja miten se vaikuttaa elimistössä. On monia päättäjät inversio silmukat, joista jokaisella on oma tapa perustaa, mutta ne kaikki noudattavat samaa perusperiaatetta. Ohjeet
1

Set-up pidätintanko. Tämä on baari sijoitetaan oven karmi. Työnnä se ylös korkealle ovenpieleen ja sitten purista, vetää teidän koko kehon painoa ja nostaa jalat irti maasta testata eheyden riki.
2

Thread kaksi swing hihnat poikkipalkit Takila oven karmi. Grip puolin hihnat päin hihnat itse.
3

Nosta itsesi ylös päin Keinun pehmustettu osa. Pidä kädet hihnat ja työnnä ne niin korkealle kuin pääsee ja silti käyttää lihaksia. Päästä hihnat ja liu'uta jalat ylös ja ympäri kaareva tyynyt, alkaa ylösalaisin-ylösalaisin.
4

Arch selkää ja työnnä se yli tyynyjä jalat nousevat hihnat . Pidä jalat kiedottu hihnat pienennät lannerangan yli tyynyjä. Säilytetään kaari lannerangan.
5

Ala ja laskeutuvat tyynyjä. Aloita harjoitus ylösalaisin kuin parhaaksi näette.