Ilman Mountain aiheuttavat ei olisi jooga. Vuori on aiheuta josta kaikki muut pysyvän aiheuttaa muodostuvat. Se on myös tämän aiheuttaa, että opettelet seistä täydellinen ryhti ja miten mikro-säätöjä raajat, lihakset ja luut, jotka tekevät jooga tällaista hyödyllistä liikuntaa. Pysyvän eteenpäin mutka olisi seuraava paras valinta pitää tehdä pysyvä jooga aiheuttaa. Alkaen Mountain, kumartua eteenpäin vyötärön ja joko antaa pään ja kädet roikkua vapaasti, tai virallisemmin, tartu nilkkojen kädet. Tähtääviä väliin levyjä selkärangan ja pidentämällä lihakset takaisin, pysyvän eteenpäin mutka tehokkaasti lievittää stressiä.
Tasapainottaminen aiheuttaa
Tasapainottaessaan toinen jalka jooga aiheuttaa, voit oppia kärsivällisyyttä, päättäväisyyttä ja taistelun jälkeen pysyä pystyssä on voittanut, löydät syvä tyyneys. Puu on yleensä ensimmäinen pysyvä tasapainotus aiheuttaa opetetaan aloittelijoille ja on pakko tehdä harjoittajille kaikilla tasoilla. Seisoo toinen jalka, voit nostaa toinen jalka ulos puolella, ja taivutus polvi laitat pohjalle, että jalka vastaan seisomalla jalka on sisempi reiteen. Vaikka jokaisella on eri tavalla he haluavat ilmaista aseita, päätarkoitus pitää tehdä aiheuttaa on saada käytit teko Drishti, joka katsellen kaukainen esine auttaa tasaista itse. Eagle aiheuttavat on monimutkaisempi järjestely raajojen, ja mikä tekee siitä must-do aiheuttaa on, että hyvin vaikeustasolla. Tulla taitava jooga, sinun täytyy aina olla venyttelyä rajoja.
Istuu aiheuttaa
Täysi Istuva Välitä Bend on sellaista aiheuttaa, että voit työskennellä tiesi jopa asteittain, ja se tekee siitä täydellisen pitää tehdä jooga aiheuttaa. Tarkoituksena jooga on koskaan lopputulos, mutta matka otat. Jalat ojossa edessäsi ja selkää, aloitat päästä eteenpäin kädet kohti jalat. Hitaasti, ajan mittaan, voit ehkä antaa vartalo huipulla jalat ja kääri kädet ristissä jalkojesi ympärillä, mutta vasta se päivä tulee, voit nauttia hitaasti vahvistaminen ja pidentämällä lihakset takaisin ja takareisien. Head-to-polvi aiheuttaa on hyvä jatkoa Istuva Välitä Bend. Vaikka taivutus toinen polvi, jossa ulkopuolella jalka lattialla ja tuo että jalka sisälle teidän päinvastainen, ojennettuna jalan, koet syvempää eteenpäin taivuttava levällään jalka.
Back Mutkat
Takaisin taipuu vaihtelevat erittäin helppo kunnioitusta herättävä. Teidän pitää tehdä vakaa jooga aiheuttaa kuitenkin se on parasta pysyä perusasiat muistutuksia linjaus. Locust ja Kalat ovat molemmat takaisin mutkia, mutta yksi suoritetaan teidän edessä ja yksi selässä. Kun saavuttaa täyden Locust aiheuttaa, pään, hartiat, kädet ja jalat ovat irti lattiasta kerralla kun tasapaino oman alemman vatsa. Puristus alaselän on aina riski takaisin mutkia, joten kun Locust tehdä se mantra työntää alla tailbone saada lisää pituutta selässä. Kala aiheuttavat alkaa teitä takaisin, ja sen jälkeen tucking kädet alla ristiluun ja kallistamalla tailbone ylös, nosta rintaa kohti kattoa ja antaa top of your head matolla.