Miten saada Perfect Abs

Useimmat jokainen, uros ja naaras, haluaa olla veistetty, pyykkilauta vatsa. Ottaa super seksikäs veistämä abs tarkoittaa näytät hyvältä uimapuku ja arkut tai näyttävät erityisen kuuma mekko tai kauluspaita. Mutta joilla on vahva vatsa on muutakin kuin näyttää hyvältä. Se on myös noin ottaa vahva ydin, joka auttaa ryhtiä ja arkeen. Seuraa näitä ohjeita saada pyykkilauta abs. Ohjeet
1

lääkärin kanssa ennen kuin aloitat harjoitusohjelman.
2

Aloita muuttamalla ruokavaliota. Getting veistämä, seksikäs abs on ensisijaisesti noin ottaa vähän rasvaa, joka aiotaan saavuttaa muuttamalla ruokavaliota. Leikkaa jalostettuja elintarvikkeita ja syödä kuusi-kahdeksan pieniä aterioita pitkin päivää kiihdyttää aineenvaihduntaa.
3

Syö enemmän vyötärö-laihtumiseen elintarvikkeita. Pavut, marjoja ja muita elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua on osoitettu olevan paras päästä eroon, että vatsa rasvaa ja auttaa sinua saamaan seksikäs vatsa etsit.
4

luovasti kanssa sydän. Saada rasvaa alas tehdä korkean intensiteetin sydän harjoitus 30-45 minuuttia päivässä, kuusi päivää viikossa. Kokeile Intervalli koska se polttaa enemmän kaloreita sitten perinteiset sydän. Tutustu Exercise.About.com hyviä vinkkejä luoda intervalli koulutusohjelman.
5

Luo ab rutiini, että haluat ja voit elää. Exercise.About.com on luettelo kymmenen parhaan vatsan liikuntaa. Näiden yhdistelmä muutaman kerran viikossa sinut veistetty, seksikäs abs etsit.
6

Vaihda ab workout joka kuudes kahdeksan viikkoa. Kehosi sopeutuu liikuntaa ja ne tehoaan.