Miten Tone sisä reidet

Valitettavasti naistenreisien , vatsan , lantion ja takanakädet ovatpaikkoja, joissa ne varastoivat rasvaaeniten . Toningsisä reidet voi usein tuntuavaivaa turhuuden . Mutta kaikki ei ole menetetty . Kun oikea ruokavalio , sydän -ja voimaharjoittelun lähes kuka tahansa voi olla pehmentänyt ja seksikäs reidet . Ohjeet
1

lääkärin kanssa ennen kuin aloitat harjoitusohjelman .
2

uudistaa ruokavaliota . Kiinteyttää sisäreittäni on enimmäkseen noin menettääylimääräistä rasvaa , joka kattaalihaksia, jotka ovat siellä . Pudottaa kehon rasvan leikatajalostettuja elintarvikkeita ja syödä kuusi-kahdeksan pieniä aterioita pitkin päivää kiihdyttää aineenvaihduntaa .
3

Onkokorkean intensiteetin sydän harjoitus 30-45 minuuttia päivä kuusi päivää viikossa . Se on julma , mutta kukaan ei koskaan sanonut , että olisi helppoa saada mukava, tyylikäs , pehmentänyt reidet .
4

Luojalka rutiini, joka kohdistuusisempi reisien alueella . Diet.Ivilliage.com onluettelo harjoituksia, jotka toimivat hyvin virkistäväsisä reidet . Yhdistää netarvittavat sydän ja reisien etsii parempaa ei ole aikaa .
5

Vaihda jalka rutiini joka kuudes kahdeksan viikkoa. Kehosi sopeutuu liikuntaa ja ne tehoaan .