Miten estää lihasten epätasapaino Rinta

Lihas epätasapaino rinnassa on eri lähteistä. Se voi olla työhön liittyviä, virheellisen painonnosto tekniikoita tai yksinkertaisesti tuotteen huono ryhti tai jopa alikehittynyt vatsan lihaksia. Useimmat ihmiset ovat hieman epätasapainossa, mutta tämä ehto voi pahentua ajan myötä, kunnes se aiheuttaa vakavia ongelmia. Oli syy mikä tahansa se, lihasten epätasapaino rinnassa voi aiheuttaa kroonista kipua rinnassa, suurempi alttius lihasjännitystä ja kyyneleitä, ja jopa vakavia terveysongelmia, kun ikää. Tässä artikkelissa, aiomme keskustella siitä, miten estää lihasten epätasapaino rinnassa. Asiat Tarvitset
Kokovartalopeili
Set of käsipainot
Näytä lisää Ohjeet
1

parantaa ryhtiä. Seiso kohti kokovartalopeili yleinen hartiat varmistaa, että ne ovat jopa linjassa. Työntövoima rintaa hieman eteenpäin ja työntää tulostasi alla selkärangan niin, että on vain pieni käyrä selkää. Rentoutua, mutta säilyttää tämän perusasennossa vakuuttaa, että seisot ja istua tasapuolisesti.
2

Eristä kummallakin puolella rintaa kun nostamalla painoja. Käyttämällä käsipainot töihin toiselle puolelle rintaa kerrallaan et vahingossa kompensoida teidän heikko puoli tekemällä enemmän työtä teidän vahva puoli.
3

Nosta raskaampia painoja teidän heikompi osapuoli . Jos sinulla on selvästi heikompi osapuoli, yritä nostaa hieman raskaampaa painoja sillä puolella, jotta se kiinni teidän vahva puoli.
4

Treenaa vatsalihaksia. Heikko vatsalihasten suoraan vaikuttaa niin, että käytät rintaa ja selkälihaksia. Heikko abs voi aiheuttaa voit vääristää ryhtiä, kun taakkoja, niin rutistus ja sit ups todella suojata rintalihasten ja estää rintakehän lihakset epätasapaino.