Vaikka ne ovat uusia kunto maailma, Kahvakuulat käytettiin alun perin Kreikan urheilijat tuhansia vuosia sitten. Alussa kehonrakentajat 1900-luvun mieluummin heitä voimaharjoittelun liikuntaa. Vuosikymmenen puolivälissä 1900 käsipainot myytiin kahvalla liitetiedostoja kääntää ne Kahvakuulat. Tällä hetkellä niitä käytettiin Euroopassa, Kanadassa sekä Amerikassa. Ensimmäinen Kahvakuula kilpailu järjestettiin Venäjällä vuonna 1948, ja pian sen jälkeen tuli kansallista urheilua. Tänään henkilökohtaiset valmentajat käyttämään niitä istuntoja ja monia Kuntosalit tarjoavat luokat Kahvakuulat ja auttaa lisätä vaihtelua niiden luokan aikataulu.
Aikataulu
Varsinainen sertifiointi on nopea. Getting sertifioitu käyttäen Kahvakuulat tason I toteuttamatta viikonlopun aikana. On myös II-tason kurssi kehittyneempien harjoituksia, joka kulkee yli viikonlopun samoin. Jos haluat ottaa koulutukseen entisestään, on Functional Movement Specialist sertifiointi. Tämä ohjelma opettaa voit arvioida asiakkaan liikeratoja ja opettaa harjoituksia, jotka auttavat korjaamaan mahdolliset poikkeavuudet tai heikkous. Kurssi kestää yli viikonlopun ajan kehyksen well.While sertifiointi on nopea, sinun täytyy olla fyysisesti tarpeeksi vahva ja mukauttaa klo varsinainen harjoituksia ensin. Riippuen kuntotasosi tämä voi kestää jonkin aikaa.
Ominaisuudet
tason I Kahvakuula kurssi voit alkaa opetella nosta Kahvakuula oikein, toiminnalliset liikkeet käyttää Kahvakuula luokassa, oppia seurata asiakkaiden ja korjata niiden muodon ja tekniikan, ja saada opetusta sisällyttämisestä Kahvakuulat muihin workout rutiineja. II-tason kurssi opit kehittyneempiä harjoituksia ja miten testata asiakkaiden voimaa. Siirtää sinun on pystyttävä osoittamaan kykysi tehdä osoittaa harjoituksia, kuten vedä ylös, pistooli, tuulimylly, taivutettu paina Viking push press, ja puhdas ja ääliö.
Huomioita
Koska nämä kurssit ovat vain viikonlopun he olettavat sinulla on anatomiasta ja fysiologiasta. Dragon Door (ks. linkki alla) on tärkein toimittaja koulutusta ja he suosittelevat, että treenaat kanssa Kahvakuulat jonkin aikaa ennen kuin otat kurssi. Se on investointi, koska perustason yksi kurssi maksaa yli 2000 dollaria. Jos et läpäise testiä ensimmäistä kertaa, sinun täytyy maksaa ylimääräistä 500 dollaria uudelleenanalysointipäivämäärän. Tason kaksi sertifiointi on noin 2700 dollaria. Toiminnallinen Movement Specialist sertifiointi maksaa lähes kolme tuhatta dollaria.
Warning
p Jos aiot aloittaa koulutuksen Kahvakuulat valmisteltaessa sertifioinnin, varmista, että junan henkilö ohjaajan kanssa. Kahvakuulat painavat minnekään kahdeksan kiloa lähes kaksisataa kiloa, ja monet liikkeet mukana keinuvat Kahvakuula paikoilleen. Sinun täytyy olla asianmukaisesti koulutettu ohjaaja katsella muodossa tällainen harjoitus voi olla suuri loukkaantumisriski. Kun tiedät, miten voit seurata oman muodon ja nosta Kahvakuula oikein, voit harjoitella kotona DVD.