Mitä vaaroja proteiini horjuttaa?

Kanssa leviämisen kuntosaleja ja jatkuva amerikkalainen halu "irtotavarana ylös," proteiini horjuttaa ovat löytäneet tiensä valtavirtaan Amerikassa. Aluksi vain osa kehonrakennus kulttuurin, proteiini horjuttaa ovat nyt saatavilla kaikkialla kuntosali Julkisivut paikallisessa ostoskeskuksessa. Proteiini horjuttaa ovat kylmiä, sekoitettu juomia, jotka yleensä ovat tietyntyyppinen marjat, maito-ja proteiinintarpeeseen. Vaikein core proteiini horjuttaa ovat Tiukan proteiini täydentää sekoittaa joko maitoa tai vettä. Kuntoilijat käyttävät usein näitä ravistelee HMR tai täydentää lisätä proteiinin saantia. Mutta, kuten mitään, ei voi olla liikaa hyvä asia. Heraproteiini

Yleisin laji proteiini fitness ravistelee on heraproteiini, jota pidetään helposti sulavaa. Jotkut yritykset väittävät ovat kehittäneet jauheita, jotka siirtää suoraan proteiinin lihaksia. Vaikka ei teknisesti vaarallista, jos otetaan ohjeiden mukaan, proteiini ravistelee valmistettu heraproteiini voi aiheuttaa kaasun, pahoinvointi ja turvotus.
Munuaisten tai maksan vauriot

Suurin vaara proteiinia ravistelee vaurioita munuaisiin tai maksaan. On epätodennäköistä, että edes yksi tai kaksi proteiinia ravistelee päivä vahingoittaa kehoa, mutta sen enempää kuin että kulutetaan jatkuvasti samalla voimia teidän munuaiset ja maksa ylitöitä.

Koska proteiini nautitaan joko kasvi-tai soijaproteiinia (molemmat vaikeampi sulattaa kuin eläinproteiinin), laitoksen on työskenneltävä kovemmin hävittää jääneen kehon proteiini. Koska ravistelee ehkä ole kaikkia aminohappoja ja muita komponentteja, jotka tekevät eläinproteiinin helpommin ymmärrettäviä, maksan ja munuaisten lopulta kamppailemaan.
Gas

Koska proteiini täydentää pitkälle jalostettuja, ne voivat sisältää proteiinia myrkkyjä, jotka, kun esiintyy elimistössä tukemaan huonoja bakteereja löytyy ruoansulatuskanavaan. Tämä bakteeri käyttää proteiinitoksiinit luoda enemmän proteiinia myrkkyjä, mikä puolestaan ​​voi aiheuttaa kaasun tai turvotusta. Ajan mahdollisuus on olemassa nämä oireet pahenevat.
Unohtaminen muiden ravintoaineiden

Kun valitset rakentaa lihas, kuntoilijoille voi keskittyä liikaa lisäämällä proteiinia niiden ruokavalion samalla unohtaen, että kuitu, maito, vesi ja jopa sokeri ovat ratkaisevia organisaation tehtäviä. Se on yleensä suositeltavaa, että jos käytät proteiinia ravistelee ateriankorvike, sinun pitäisi syödä ainakin yksi tasapainoista "oikeaa" ateriaa päivittäin.
Johtopäätös

Pitkäaikainen käyttö proteiini horjuttaa voi johtaa munuaisten tai maksan olosuhteissa, vaikka onkin todennäköistä, että sinun hakeutua hoitoon ennen kuin tilanne muuttuu hallitsemattomaksi. Nyrkkisääntönä bodaus on syödä enemmän proteiinia, ja vaikka proteiini horjuttaa voi olla helppo tapa tehdä tämä, ne eivät ole aina tehokkain. Koska kehomme on suunniteltu paremmin sulatella eläinproteiinia, varmista jatkaa kuluttaa proteiinia tässä muodossa. Proteiini horjuttaa voi auttaa yksittäisiä suurin ylös, mutta välttää liikakäyttöä. Jos päätät käyttää proteiini horjuttaa, käyttää ohjeiden mukaan.