Kuinka tehdäProtein Shake painonnostossa

kehonrakentajat , powerlifters ja muut painonnostaja voivat hyötyä kuluttamallarunsaasti proteiinia ravista hetikova harjoitus . Vältä viettää rahaa valmiita , kaupallinen proteiini horjuttaa . Käyttämällä joitakin heraproteiinijauhe ja yksinkertainen ainesosat teidän keittiö , voit tehdä oman valta-pakattu proteiini juomaa . Asiat Tarvitset
Blender
Heravalkuaisjauhe
16 oz kylmää maitoa
Banana
vaniljasokeria
Näytä lisää Ohjeet
1

Scoop 1/3 cup suosikki heraproteiini jauhettatehosekoitin . Lisää 16 unssia kylmää maitoa .
2

Jaabanaani neljään tai viiteen paloina . Laitabanaani palattehosekoittimessa .
3

Lisää ½ tl vaniljasokeria jatehosekoitin sisältöä , kuten halutaan .
4

Blendit " High" , kunnestärinä on sileä . Varmista, ettäbanaani paloina ovat hyvin sekoitettu .
5

Drink heti tai säilytäkannettavassa säiliössä ja vie sekuntosali mukanasi .