| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Korkea Reps Vs. Matala Reps

    Monet alussa painonnostaja joutuvat epävarma siitä, mikä rep vaihtelee hyödyntää. Vaikka jotkut itsepäinen ihmiset uskovat erot rep alueet ovat vähäisiä, suurin osa tieteen ja käytännön tutkimukset ovat osoittaneet toisin. Tietyt rep vaihtelee ovat tehokkaampia tietyissä tilanteissa. Tyypit

    olemassa kahdentyyppisiä rep vaihtelee. Onneksi ne molemmat ovat yhtä helppoa kuin yksinkertaisia ​​tulee. Toistot ovat yleensä kutsutaan joko olemalla korkea tai matala.
    Function

    korkea toistoa käytetään erityisesti aiheuttaa lihasten liikakasvu, tai lihasten kasvua. Alhainen reps, vaikka tunnetusti enemmän hyötyä saadaan voimaa ja valtaa voittoja.
    Range

    Sekä korkea ja matala reps ottaa omiin eri numerot . Jos olet suorittaa vähemmän kuin kahdeksan reps tahansa liikuntaa, sinun pitäisi luokitella sarjaa kuin matala edustaja. Jos löydät itsesi kiinni korkeammat numerot, yleensä yli kahdeksan, niin kuulet sarjaa kutsutaan korkea edustaja.
    Huomioita

    Ei ole täydellistä edustaja- . Jos oli, se kuuluisi tasapainoinen sekoitus sekä korkean reps ja alhainen reps. Ilman toista voidaan kutsua tehottomuutta.
    Mikä sopii sinulle parhaiten?

    Niille haluavat kasvaa massa ja kokoa, kiinni lähinnä korkea reps satunnaista matala edustaja set tai kaksi heitetään tuumaa Sikäli kuin urheilijat ovat huolissaan, perustaa oman ohjelman alhainen eikä korkea reps. Voimaa ja valtaa Reign Supreme urheilullinen areenalla.