P90X on suunniteltu jokaisen yksilön --- vanhoja ja nuoria. Ohjelma käyttää muotoa kuntoilu tunnetaan lihas sekaannusta. Lihas sekaannus on prosessi "hämmentävä" lihaksia uusia harjoituksia ja rutiineja niin, että he eivät koskaan tuudittautua itsetyytyväisyyteen. Siksi elimistö ei koskaan tasangolla, kun käytät P90X järjestelmä. On olemassa 12 eri harjoituksia P90X järjestelmä. Nämä harjoitukset kohdistuvat erityisesti eri lihasryhmiä. Voit yhdistellä harjoituksia pitää workout tuoreita ja uusia. Ei ole paljon laitteita ostaa P90X ohjelma, lukuun ottamatta joitakin kevyitä painoja ja leuanvetotangossa. Peruslähtökohta P90X on pitää sinut motivoituneita ja hauskaa samalla ulos ja hyvän kunnon.
P90X Vihjeitä Painot
käyttöä muutaman valon painot voi akuutisti parantaa kuntoa tuloksia P90X. Useimmat P90X harjoitukset tulevat sarjoina. Kun käytät kevyitä taakkoja, voit lisätä määrä paino nostetaan jokaisen sarjan. Käytä kevyitä taakkoja kaikille P90X harjoituksia, jotka sisältävät aseiden, olkapäät, hauis ja ojentajat. Jotkut P90X harjoitukset ovat Bicep kiharat ja ojentajatanko laajennuksia. Hyödynnä näitä harjoituksia. Käyttämällä painoja, kun tekee tällaisia harjoituksia auttaa lisäämään lihasmassaa ja tuottaa tuloksia nopeammin.
Nutrition Vinkkejä P90X
Sinun syödä oikein, jotta useimmat mitään liikuntaa tai kunto-ohjelma. Jos et muuttaa huonot ruokailutottumukset, voit estää oman edistymisen ja sabotoida laihtuminen tavoitteet. P90X ohjelmassa suositellaan 3-vaihe ruokavalio suunnitelma. Esimerkiksi ensimmäinen vaihe on ruokavalio, joka sisältää runsaasti proteiinia. Proteiini auttaa kehittämään lihasmassaa ja antaa sinulle tarpeeksi energiaa osallistua P90X liikuntaa päivittäin. Hyviä proteiinin lähteitä ovat kana, sianliha, ja pähkinöitä. P90X ohjelman avulla voit polttaa suuren määrän kaloreita jokaisen harjoituksen. Siksi sinun täytyy olla tarpeeksi proteiinia elimistössä. Ilman oikea määrä proteiinia, elimistö ei pysty muuntamaan kaloreita lihakseen ja energiaa, ja tunnet veltto sijaan.