Bodybuilding.com määrittelee Kahvakuula kuin "keilapalloksi paksu matkalaukku kahva." Pohjimmiltaan Kahvakuula on valurauta paino usein muistuttava tykinkuula. Kahvakuulat painorajat kahdeksasta 88 kiloa ja löytyy myös kumipinnoitteella.
Historia
mukaan Mike Stefano, master valmentaja American Kahvakuula Club, alkuperä Kahvakuula harjoitus alkoi Venäjällä, jossa vahvat kilpailut olivat varsin suosittuja. Vuonna 1948 Kahvakuula nosto tuli Venäjän kansallista urheilua. Kahvakuula harjoitus on suhteellisen uusi Yhdysvalloissa. Stefano sanoo Kahvakuula harjoitus otettiin käyttöön Amerikassa vuonna 2000 yhtenä monista uusi kunto villityksiä. Amerikkalainen Kahvakuula Club tarkoituksena on opettaa ja kouluttaa valmentajia oikea perusteet ja tekniikat Kahvakuula painonnostossa Yhdysvalloissa.
Sertifiointi
American Kahvakuula Club (AKC) valmentaa Kahvakuula maailmanmestari Valeri Fedorenko. Mukaan AKC, Fedorenko vuodesta 2010 on yli 25 vuoden kokemus ja se on ainoa "kunnioitettu mestari urheilu" Kahvakuula nosto Yhdysvalloissa. Hyväksyttävyydestä AKC: ssa sertifiointi edellyttää pakollista edellytys kurssin master kouluttaja.
Vaatimukset
2010 Toimilupavaatimusten olla sen osoittaminen, oikean tekniikan ja täytäntöönpanosta Kahvakuula harjoituksia mestari Kahvakuula valmentaja Valeri Fedorenko. Kahvakuula valmentaja Scott Sonnon Bellingham, Washington, sanoo sertifioinnin hakijat ensisijaisesti keskittyä teknisten näkökohtien erityisiä Kahvakuula harjoituksia kuten keinu, puhdas, ääliö ja siepata.
Cost
Kustannukset sertifiointi voi vaihdella koulutuskeskus. Vuodesta 2010 keskimääräiset kustannukset amerikkalainen Kahvakuula Sertifiointi vaihtelivat $ 1000 2000 dollaria. Monet kuntosalit antavat alennuksia ja tarjota kannustimia, kuten joukko pro-luokan kettlebells suoriutuneelle sertifiointi.