| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Kotitekoinen Farmer Walk kahvat

    Farmer ' s kävelymatkan kahvat ovatvoimaharjoittelun työkalu aiota toistaamaanviljelijä kuljettaaraskas paino , kutenheinäpaali , kummassakin kädessä kävellessä . Baarit käytetään osanaharjoitusohjelma ja myös joidenkin voimamies tapahtumia . Kahvat voidaan tehdä kotona käsi-ja sähkötyökaluja. Asiat Tarvitset
    4 -by - 4 - tuuman puutavaraa , 6 jalkaa
    4 barbell levyt
    1/2-inch pulteilla , 6 tuumaa pitkä , 4 makuuhuonetta 4 metriä köyttä
    1 tuuman PVC putki , 1 jalka
    Näytä lisää Ohjeet
    1

    Leikkaa kaksi kappaletta 4 -by - 4 tuuman puutavaraapituus 3 metriä . Poraapuolen tuuman reikä molemmissa päissä 4 tuumaa lopusta jokainen pala .
    2

    Kiinnitä tanko levytpuutavaraa kappaleina6 tuuman pitkä 1/2-inch pultti läpi kunkin reikien aiemmin porattu . Jokainen levy on oltavasama paino tasapainon säilyttämiseksi viljelijälle ' s kävellä kahvat . On selvää , mitään painoa voidaan käyttää painoja muutetaan raskaampia levytkoulutuksen edetessä .
    3

    Kiinnitäkahvat4 -by -4 puutavaraa . Tie kaksi pituutta köydenpuun , laajentaavapaat päät ylös ja vie ne läpi kunkin 6 tuuman pala 1 tuuman PVC putki olet leikannut . Sitoatoinen pää köyden puuhun . TyönnäPVC köyden kahvat niiden tasapaino piste .