On kaksi harjoituksia, jotka voidaan tehdä tarraimet töihin murskaus otteen. Ensimmäinen on karkeamurskausta lähellä. Pidä tartuin käteen kahvat alaspäin. Sulje tartuin soveltamalla painetta vastaan kahvat. Asianmukaisen toteuttamisen harjoitus tekee kahvat touch. Toinen harjoitus on kääntää tartuin ylösalaisin niin, että kahvat ylöspäin. Harjoitus tehdään sama kuin ensimmäinen vaihtoehto, paitsi nyt painopiste on alkuun sormien. Ensimmäisessä vaihtoehdossa pohja sormet korostuvat.
Tukevat Grip
Tukeva ote kutsutaan myös kestävyyttä pitoa. Tukevaa otetta on koulutettu, kun käsi on staattisesti voitettava voima, joka yrittää avata sen. Ota tartuin, sulje se ja pitää kahvat joissa käsitellään 10-30 sekuntia. Sekä kahvat ylöspäin ja kahvat alaspäin pitäisi käyttää kouluttaa kaikki sormet yhtä. Kun ote 30-60 sekuntia on saavutettu, se on edullisempaa käyttää vahvempaa tartuin kuin pitää lisätä aikaa. Tukevat pito voi olla myös koulutus tangoille ja fat bar kahvat.
Pinch Grip
Pinch ote on mukaansatempaava jotain peukalon ja loput sormet samalla kun sormet suoraan. Tämä asettaa suurempia painotuksia peukalon ja sen ympäröivistä lihaksista. Ottaa tarttuja ja aseta se peukalon ja keskellä loput sormet. Pitäen kaikki sormet suoraan, sulje tartuin. Pinch grip voidaan kouluttaa käyttämällä tukeva ote tai murskaus pitoa. Koska painotetaan peukalon lihaksisto, päin tartuin kahvat ylös-tai alaspäin ei luo eroa. Pinch pito voi olla myös koulutus levypainoille.