p Jos sinulla ei ole pääsyä käsi painoja tai etsivät kustannustehokkaita korvikkeet, käytä kahta tyhjä maito kannut täytetään vedellä tai hiekalla. Ennen kuin täytät ne, varmista, että ei ole reikiä välttää sotku. Koska maito kannut ovat käsittelee niitä, ne ovat helppokäyttöisiä voimaharjoittelun.
Cans
korvike kevyempi käsi painot ovat tölkit. Olivatpa he purkkia vihanneksia tai keittoa, ne toimivat samalla. Pidä vain yksi voi jokaisen käden ja täydellinen käsien, selän ja olkapään harjoituksia. Ero pienten tölkkien ja suurempi tölkit on vähäinen paino ja kestävyys. Lisäksi, kuten säilykkeet kestää pitkään, sinun ei tarvitse huolehtia ruokaa menee huonosti.
Resistance Bands
Resistance bändit ovat toinen vaihtoehto käsi painoja. Resistance bändit jäljittelevät voimaharjoittelun hyödyt käsi painoja. Pidä nauhojen päissä käsissäsi ja voit tehdä saman, ja lisää, harjoituksia, että te, kun käytät käsi painoja, kuten bicep kiharat tai olkapään korotuksilla. Ne ovat kevyitä ja helppoja käyttää matkoilla myös.