Kunpaino kouluttaja hengittää pinnallisesti tai pitää hänen hengitystään , happealihaksiin ja aivoihin on rajoitettu , kun verenpaine jasyke nousee äärimmäistä . Tämä ei ainoastaan tee harjoitus epämukavaa , mutta se voi myös ollavakava riskitekijä sähkökatkos tai aivohalvaus .
Oikea tekniikka
hengittämään oikein noston aikana , painon nostajat tulee ottaa yksi täysi hengenvetoon ( sisään-ja uloshengitys ) aikana jokainen painonnosto toistoa . Fitness ammattilaiset suosittelevat uloshengitys aikananosto osanpainonnostossa liikunta ja hengittävät osuuden aikanaharjoitus, jossapaino liikkuu painovoiman .
Lisäetuja
hengitys harjoituksen aikana voi olla hyödyllistä koulutuskehon hengittää syvään ja tehokkaasti jokapäiväisessä elämässä , vähentää fysiologisia reaktioita korostaa esimerkiksi kiristää lihaksia , pulssin nopeutumista , hikoilua ja pinnallinen hengitys .