| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Paino Bar Tekniset

    Levytankoja auttaa nostat painoja ja tulevat eri kokoisia ja muotoisia, että se sopii tietty liikunta. Olympic baareja ja tangoille käytetään tyypillisesti penkkipunnerrus, kyykyssä ja valtaa harjoituksia, kuten puhdistaa ja pätkittäin. Standard baarit käytetään kahden käden hauiskääntö piirtoheitin puristimet ja taivutetut riviä. Pienin baarit käytetään yhdellä kädellä harjoituksia jotka kohdistuvat yksi lihas. Olympic Bar

    baari, joka tunnetaan myös nimellä Olympic barbell, mittaa seitsemän metriä ja painaa 45 kiloa. Koska se on niin kestävä, tämä barbell voi käsitellä paino kuormien yli 800 kiloa --- ja joskus enemmän kuin 1000. Käyttämällä tätä baari, voit suorittaa kaikki harjoitukset pitämällä sitä molemmin käsin. Nämä baarit ovat terästä, ovat erittäin kestäviä ja soveltuvat parhaiten raskainta. Useimmat Olympic tangoille on paksumpi päistä, jolle voit ripustaa levypainoille ja kiinnitä ne kaulukset. Olympic baarit ovat yleensä käytetään vain ammattikäyttöön painonnostossa asetukset tai kuntosaleja.
    Standard Levytangot

    tunnetaan myös yksinkertaisesti barbell, pituus standardin Levytankoja vaihtelevat viisikymmentäkuusi yli viisi jalkaa --- ja harvinaisissa tapauksissa seitsemän. Ne yleensä painaa noin 22 kiloa ja ovat suosittuja lisäksi kotiin kuntosaleja. Toisin Olympic bar, Vakiovartta voi olla joko suora tai muotoiltu sopimaan paremmin otteen joku käyttää sitä hauiskääntö. Taivutettu baarit ovat lyhyempi ja kevyempi ja tunnetaan helposti mutkatankoja tai mutkatankoja. Standard baarit tulevat usein liitteenä levypainoa vaihtelevat 20-100 kiloa välein viiden 10 kiloa. He myös myydään sellaisenaan, ilman levypainoja liitteenä. Suora versio käytetään usein liikuntatunneista.
    Muut Levytangot

    urheiluliikkeistä ja sivustot myyvät epätavallinen baareja, kuten Olympic hex bar käyttää harjoituksia, kuten olkapää kohauttaa olkapäitään, Olympic ja standardi ojentajat baarit, kaareva rinta baareja ja kierretangot ja ultrakevyt alumiinitankoja. Nämä baarit ovat hyviä kehonrakentajat ja muiden kehittyneiden painonnostaja jotka haluavat kohdistaa tietyille alueille. Voit myös löytää käsipaino baareja, jolle voit liittää pienempiä levypainoille aivan kuin barbell. Ostamisen sijaan 10 sarjaa käsipainot, ostaa 14-tuumainen baari ja useita pieniä levypainoja käyttää käsipainot. Tämä lähestymistapa on hyvä, että ihmiset, jotka haluavat kohdistaa pienempiä lihaksia raskaampia painoja.