Venyttely mahdollistaa joustavuuden ja venyy pitäisi olla edeltäjä jokainen harjoitus notkea nivelet ja lihakset vahinkojen välttämiseksi. Matto venyttää on on joka kotiin kuntosali. Lisäksi muita harjoituksia, kuten sit-ups ja vatsa rutistus on helpottaa matto.
Rasvanpolttoon
sydän toimintaa, kuten juoksu, aerobic, pyöräily ja soutu käyttää happea, joka polttaa rasvaa ja parantaa kehon koostumukseen. Laitteet kuten kuntopyörä, aerobinen harjoitus nauhat, juoksumatot ja soutulaitteet helpottaa tehokasta sydän workout.
Bodaus
Voimaharjoittelu parantaa voima liikkeen . Koska on olemassa monia eri lihaksia on vahvistettava elimistössä, ja siksi parantaa kestävyyttä näitä lihaksia edellyttää monipuolista harjoitusta, investoida käsipainot, nilkka painot, kuntopallo ja säädettävä paino penkin sijaan ostaa kallis kehonrakennus kone. Kuitenkin, jos haluat kehonrakennus koneen osa kodin kuntosali, valitse yksi, joka voidaan käyttää monipuolisesti kohdistaa monia eri lihaksia. Ones kehittyneitä hihnapyöräjärjestelmiin yleensä enemmän erilaisia sovelluksia, joiden avulla voit kehittää kattavampi workout järjestelmä.
Speed Training
Speed on osa jokaisen urheilua. Sprinting, korkea-polvi käynnissä ja tikkaat porat parantavat kaikki lihakset, jotka liittyvät liikkuvat nopeasti. Lisää köysitikkaat teille kotiin kuntosali tai maalata tikkaita muoto teidän kuntosalin lattialle. Käyttämällä tikkaat harjoitella liikkuvat jalat nopeasti eri malleja ja koskettaa varpaita eri olevia tikkaita on pora käytetään yleisesti urheiluseurojen valmentajat kasvattaa tiimin jäsenten nopeus.
Balance
tasapainoa ja ketteryyttä kulkevat käsi kädessä. On tärkeää säilyttää hyvä tasapaino, varsinkin kun ikää ja haluavat välttää kaatumiset ja vammat. Jumppapalloista, tasapaino-levyt, vaahto tasapaino palkit, rokkari levyt, tasapaino palot ja hypätä köydet tehdä edullisia lisäyksiä kotiisi kuntosali, joka voi parantaa ketteryyttä ja tasapainoa.
Refleksit
Hyvä motorisia taitoja voidaan parantaa harjoittelemalla. On urheiluvälineitä oma kuntosali, jonka avulla voit osallistua nopeatempoinen urheilu kuten tennis, sulkapallo, jääkiekko ja squash. Myös nopeus nyrkkeily laukku on suuri lisäksi oma kuntosali, joka auttaa sinua hiomaan motorisia taitoja ja edistää oman refleksit.