Miten saada Vesijumppa Painot

Niille käytön, jotka eivät käytä työssä, pysyä kunnossa voi olla haaste. Meidän täytyy etsiä kätevä tapoja pysyä kunnossa. Paino koulutus on hyvä tapa pysyä kunnossa ja sävy kehosta. Kuitenkin hinta kuntosalin jäseneksi tai paino asettaa voi olla kallista. Onneksi kuka tahansa voi tehdä kuntolaitteita kotona. Vältä korkea hinta kuntolaitteita ja oman asetettu vettä painoja. Asiat Tarvitset
Vesi kannut
Vesi
Broom Stick
ilmastointiteippiä
Näytä lisää Ohjeet
Arm Curl Vesi Painot
1

Täytä kaksi tyhjää vesi kannut vesijohtovedellä.
2

Kierrä korkit takaisin veteen kannut.
3

Nosta kannut kahvoista arm curl harjoituksia. Tyhjä osa vedestä, jos huomaat, että painot ovat liian raskaita.
Barbell Vesi Painot
4

Täytä kaksi vesi kannut vesijohtovedellä. Kierrä korkki takaisin pulloon.
5

Place luuta tikku läpi vesi kannu käsittelee. Laita yksi vesi kannu kohti kumpaankin päähän luuta kiinni, mutta mahdollistaa noin yksi jalka tilaa kunkin luuta kiinni, jos haluat lisätä painoja.
6

Wrap ilmastointiteippiä ympärille kahvat ja kannut ja sen ympäristössä luuta kiinni turvaaminen painot paikoillaan. Nosta paino ja tuomari onko se tarpeeksi painava tai liian raskas. Jos se on liian raskas, tyhjä osa vedestä. Jos se ei ole raskas riitä, lisää sitten kaksi kannut ja barbell.