Kuinka käyttää Bowflex Leg Press vyö

Jalkaprässit ovat tehokas väline vahvistaa nelipäisiä, takareisien, gluteus maximus ja vasikka lihaksia. Verrattavissa kyykky, jalka painaa avulla saat kaiken irti lihasten kehitystä, koska liikunta auttaa vahvistamaan enemmistö lihakset jaloissa. Ottaa vahvempi lihakset jaloissa tarkoittaa, että nivelet on suojattu Aliments kuten niveltulehdus. Erilaiset koneet tarjoavat jalkaprässi vaihtoehtoja. Bowflex tarjoaa käyttöön vastustuskyky-koulutus patentoitu komposiitti teho sauvat. Erityistä jalkaprässi vyön kiinnitys teidän Bowflex koneen avulla voit hyödyntää jalkaprässi harjoitus. Ohjeet
1

Säädä Bowflex istuin "vapaa liukuva" asentoon avaamalla jousilukko istuimen pin. Poista kahvoista ja kytkeä haluttu resistanssi määrää.
2

Asema jalkaprässi hihna lantion (ei alaselässä tai selkärangan) ja istumaan istuimeen selkä Virta sauvat. Työnnä eteenpäin hihnapyörät ja laittaa jalat oikeaan ja vasempaan aukot alle pyörien. Talja aseman pitäisi olla kapea.
3

Kiinnitä hihnan kaapeleita. Säädä jalkaprässi vyö mahtuu noin lantion varmista, että se on venytetty tiukka. Käytä säätöhihnaan vetämällä hihna kunnes olet mukava.
4

käyttäminen pystysuoraan runkoon nähden, työntää itse takaisin niin, että voit laittaa jalat kiinni liukuesteet on pyörän runkoon. Totutella, rentoutua ja pitää istua pystyasennossa.
5

pitää kiinni vyön lähellä, jossa se on liitetty kaapeleita, sivuilla istuimen tai jopa ylittää kädet koko rintaa. Hitaasti ja harkitusti työnnä itsesi takaisin taistelussa vastarintaa vastaan ​​ja aloittaa liikunta.