Miten tehdä oma käsi painot

Paino koulutus onhyödyllinen osa tahansa kuntoasi . Sinun ei tarvitse liittyäkalliita kuntosali tai ostaa painoja , että olet todennäköisesti kumoaa kun teistä tulee vahvempi . Sen sijaan , luoda omia painoja käyttäen perustekijöistä useimmissa kotitalouksissa . Asiat Tarvitset
Tennis pallot
Knife
Coins
Vesipulloja
Vesi
Sand
Gallon maitoa kannut
Näytä Enemmän Ohjeet
< br > 1

Leikkaapieni viilto kaksi tennispallot . Käytärakoja keinona lisätä kolikoidentennispallot , täyttämällä nehaluttu paino . Pidäpallo jokaisen käden workout . Täytä sukat kolikoita vaihtoehtona tennispalloja .
2

Valitse kaksi tyhjää vesipulloja kahvat , jotka ovat helposti tarttua ja mukava pitää luodajoukon keskiraskaita taakkoja . Täytä molemmat samoja pulloja määrä hiekkaa tai vettä . Varmistakannet ovat kunnolla kiinni . Lisätä hiekkaa tai vettä kuin rakentaa lihas .
3

Täytä kaksi tyhjää gallona maitoa kannut vedellä tai hiekalla ja teippaakansi kiinni teipillä luodajoukko raskaita painoja . Grippullojakahvat ja käyttää liikuntaa.